Pune o întrebare

Sport

în 2 Februarie 2013 | a întrebat:

daca fac de 3 ori pe saptamana,, tractiuni 3 seturi cite 10-12 repetari in afara de alt exercitiu pentryu spate. flotari ..ar fi supraantrenament sau nu.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Februarie 2013 | a răspuns:

Da, se poate, dar tu faci 2 lucruri inutile, in primul rand, nu lucrezi spatele cat trebuie, trebuie sa bagi intr-adevar tractiuni dar si 2 exercitii de ramat, si al 2-lea lucru nu lasi muschii sa se refaca, trebuie sa-l lucrezi o data maxim 2 ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu stai linistit aceste exerciti care implica greutate corpului flotari tractiuni genoflexiuni sunt indicate. Supraantrenament faci la sala de forta cu greutati happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2013 | a răspuns (pentru hibrid112):

Poti face supraantrenament si cu ex. care implica greutatea corpului foarte usor.

p.s. : se scrie "genuflexiuni", genoflexiuni zic analfabetii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 2 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu...supraantrenament inseamna sa stai la sala sa tragi calumea!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu,supraantrenamentul intra cand faci sa zic peste vreo 16 serii pe grupa.Sa nu fiu inteles gresit culturistii profesionisti fac si 20(dar 6-8 mese pe zi+ suplimente)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2013
CristinaForTPU întreabă:

Salut, TPU! Am si eu o problema si as vrea sa imi raspundeti cat se poate de serios... Mi- sa recomandat sa fac acest tip de exerciti : Grupa musculara Exercitiu Seturi Repetari Tempo Piept Flotari 3...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Ianuarie 2023
Bilii întreabă:

Cate seturi si cate repetari sa fac pe zi (si flotari, tractiuni)? Dumbbell curls, Benchpress cu gantere(2) si haltera(1) eu pe astea le fac deocamdata (piept si biceps, flotarile(all), tractiuni(spate)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Noiembrie 2013
CristinaForTPU întreabă:

Salut, TPU! Am si eu o problema si as vrea sa imi raspundeti cat se poate de serios... Mi- sa recomandat sa fac acest tip de exerciti : Grupa musculara Exercitiu Seturi Repetari Tempo Piept Flotari 3...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2014
CAMIOANIEEE întreabă:

Am mai pus o întrebare legată de asta, dar vreau să mă asigur(nu- mi place să pierd timp degeaba)Dacă urmez următorul antrenament de acasă, pentru că momentan ai mei nu au bani de sală,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
argint321 întreabă:

Bunba ce spuneti TPU de acest program.:) fau funda promit. Luni :- abdomen 8 min ABS - picioare genoflexiuni 3 seturi - flotari 4 seturi - tractiuni 3 seturi - 4 serii...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

5 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

1 răspuns
trimisă pe 31 Mai
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii