Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2014 | a întrebat:

Am si eu o dilema, de 3 luni merg la sala si nu prea vad diferente in schimb in forta cresc, mai ales la piept, puteti va rog sa imi recomandati un program pentru piept pentru ai da forme si a-l face masiv, mai ales pe spre exteriorul peptului cum sunt si un pic gras sa nu se vada grasime, sa prinda forme... DAU FUNDA :X

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

Posteaza la "sport" intrebari de genul.

cum antrenezi acum pieptul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai impins la paralel, inclinat, fluturari si impins din pozitie dreapta ( nu stiu daca am explicat bine exercitiul ), fac cate 5 serii

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | a răspuns (pentru sTruNga):

" impins la paralel"? exercitiul asta nu exista. afla cum se numeste si zi-mi apoi.

p.s. : 4 exercitii * 5 serii = 20 de serii la un antrenament.

Chiar vrei sa cresti cu un asemnea volum? fa MAXIM 12 serii.

Repetari complete, atingerea pieptului la FIECARE REPETARE.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 15 Martie 2014 | a răspuns:

Puneti silicoane laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2011
romanianboy întreabă:

Am inceput sa merg la sala de forta acum 6 luni.Eram foarte gras aveam o burta... Acum am dat-o jos dar tot a mai ramas ceva grasime in partea de jos (piept si partea din mijloc a burtii este ok).? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Ianuarie 2013
balint20 întreabă:

Salut as avea nevoie de putin ajutor in legatura cu sala de forta. am 17 ani inaltime 1.75 m greutate 68kg si merg de doua luni la sala si nu prea imi plac diferentele la corp as vrea si eu un mic ajutor...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2018
RobertG101 întreabă:

Bună ziua. Am o dilemă, am acumulat ceva mușchi de la sală, dar totodată vreau să mai și slăbesc grăsimea rămasă de pe piept/abdomen/burtă, dar vreau să și cresc musculatura. Întrebarea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2021
kikizzz întreabă:

Salut, din moment ce am facut sala acum 4 ani vreo 3 luni si m- am reapucat acum recent ma mai consider incepator? Daca puteti sa- mi recomandati un program de antrenament sa cresc in greutate si niste...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii