Pune o întrebare

Sport

în 15 Septembrie 2013 | a întrebat:

Sunt fata, am 155 cm si 40 kg. Recent, am incercat sa scap de grasimea abdominala. Am facut si cardio dar cred ca am exagerat cu abdomenele, pentru ca acum burta mea arata foarte urat. E grasime peste patratele sa zic asa. Of, nu mi-am dorit patratele neaparat, am vrut un abdoment plat si acum am grasime si patratele. Nu e nici plat nu e deloc okay. Am inteles ca trebuie sa incetez sa mai fac abdomene si sa incep sa alerg sa fac cardio. Dar problema e urmatoarea...Am redus abdomenele, am facut cardio, si burta e la fel. Mi s-au subtiat picioarele in special, si putin mainile. Burta nu se schimba. Tin dieta. Nu inteleg de ce si ce sa mai fac. Idei sfaturi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Hmm. Ok fii atenta.
Poti sa limitezi numarul de calorii pe zi. Maxim 1200 calorii pe zi. Elimina carbohidratii din dieta, lasa painea, paste fainoase, cartofi, dulciuri.Bea cat mai multa apa, ceaiuri de plante diuretice, evita sucuri cu acid/dulci/cafea/. mananca de cel putin 5 ori pe zi. Prima masa sa fie generoasa apoi restul meselor sa fie mai mici decat cele de dinainte.Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Si du-te la sala si alearga cate 20\30 min pe zi. la sfarsit poti face o serie /doua de abdomene. A da am uitat poti sa mananci carne slaba de pui sau de peste legume multe. Bafta maxima

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Necesita timp in primul rand, daca ai dieta corespunzatoare si faci cardio o sa dispara, mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns:

Mananca regulat si foarte usor, ma refer sa nu ai mese incarcate.Incearca sa mananci din 4 in 4 ore.O sa te ajute.Cat despre sport, incearca sa alergi cam 1 km macar odata pe saptamana.Asa am dat eu grasimea jos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru asdfbc):

Doar 1/saptamana? De cel putin 3x si cel mult 4x as zice ca e cel mai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Daca fac 100 abdomene voi scapa de burta? Da, da stiu ca trebuie sa fac cardio : alerg 30 min sau fac insanity in fiecare zi deci nu se pune problema de cardio si la alimentatie da e fara fast food sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2013
rihanna7865 întreabă:

cum pot sa scap de grasimea abdominala? adica eu nu am o burta mare dar vreau sa scap si de putina grasime pe care o am. vreau ca abdomenul meu sa fie asa http://www.feminis.ro/dieta- si- sport/abdomen-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Iulie 2013
DSabb întreabă:

FUNDA! Am 55 de kg si 1.65 m. Problema e ca am burta si nu stiu ce sa mai fac sa scap de grasimea abdominala... bine nu am o burta exagerat de mare dar se vede oricum... Ce sa fac sa scap de grasimea abdominala?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Buna seara, TPU! Am si eu o nelamurire, incerc sa scap de burta lunile astea, fac exercitii zilnice (vreo 200 de abdomene, 100 de genuflexiuni, 50 de flotari). Nu sunt chiar gras, dar am ceva grasime...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii