Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna seara TPU!
Am nevoie de cele mai bune exercitii pentru corp, in general. ( Bicepsi,piept,coapse, abdomen ).
Vine vara si vreau sa fiu in forma," fresh ", sa arat bine!
Voi alerga cate 1 ora in fiecare zi, incepand cu vineri, 14 iunie. In plus, am un sac de box + echipament complet cu care lucrez in fiecare seara.Fac 30 de genuflexiuni cu un cauciuc de masina in brate,iar in fiecare seara imi lucrez abdomenul, acasa . As dori mai multe exercitii pentru abdomen, daca se poate. In general, pentru tot corpul, dar axati-va pe abdomen si piept!
Ofer funda celui mai " genial " si " lucrat " raspuns, cu cele mai bune exercitii, si experimentate, desigur!
Seara buna!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

E plin internetul de exercitii.
In primul rand sa inteleg, unde faci exercitiile? la casa, sau la sala?
Daca le faci acasa nu ma obosesc sa ti le dau ca nu are rost si daca le faci la sala tot nu ma obosesc sa ti le dau, daca ai de gand sa mergi doar 3 luni ( in vacanta de vara. )
Muschii se pun in ani de zile nu 1 luna - 2, 3.
''Axati-va pe abdomen si piept''. Ar trebuii sa te ''axezi'' pe toate grupele nu doar pe alea 2.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Wehes):

Esti culturist? da add la snakeflorin15@yahoo.com te rog vreau sa te intreb cate ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2013 | a răspuns (pentru amorezul17):

Nu prea folosesc mess.
Da-mi mesaj privat cu ce intrebari ai, aici pe TPU.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca ai smartphone cu android cauta o aplicatie vezi ca este una petru abdomen de 41 de zile parca am incercat si dupa 5 zile se vad deja rezultatele big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru, picioare piept, abdomen, brate?

1 răspuns
trimisă pe 13 Septembrie 2011
raulio7 întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru picioare piept abdomen brate?

1 răspuns
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2012
mihaitaLGP întreabă:

Practic culturism, vreau sa aflu si parerea altor practicati despre noul antrenament care doresc sa-l urmez. Luni : Coapse + trapez Marti : Spate + gambe Miercuri : Pauza Joi : Piept + Gambe Vineri...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii