Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Buna stie cineva un program pentru crestere musculara sau exercitii dar pe care sa le fac acasa deoarece nu prea am timp sa merg la sala!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Iunie 2014 | a răspuns:

Flotari, Flotari inverse, Tractiuni, Genuflexiuni, Fandari, abdomene... dar nu vei reusi sa cresti in masa musuclara lucrand doar cu greutatea corpului tau!
Este foarte greu.
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns:

Buna. Deci: Eu am mers la sala dar luna asta nu am mai putut. Si am hotarat sa lucrez acasa: Flotari (10 serii a cate 30 flotari); Genoflexiuni(10 serii a cate 3 geno); Abdomene ( Toate tipurile cate 30-50) (ti-as recomanda pentru abdomen sa te uiti pe youtube); Si sa mananci mult (In timp ce lucrezi o ata se rupe si in locul aceleia se pune mancare). E indicat sa mananci : carena, oua, sa bei lapte.

*Flotari tongue entru piept
*Abdomeen tongue entru abdomen
*Genoflexiuni tongue entru picioare

Sper ca te-am ajtuat. Funda te rog? :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns (pentru AssaSinNKidD):

Corpul are doar "piept, abdomen, picioare"? restul grupelor cui le lasi?

si abdomene = cele mai proaste exercitii pentru abdomen.

copil mic... "raspuns tampit + funda"... PENIBIL

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca tot raspunzi altora ca nu stiu, in loc sa intri aici si sa le comentezi altora mai bine ajuta-ma pe mine si da un raspuns mai bun ca al lor winking !

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2014 | a răspuns (pentru zilar18):

Nu am ce raspuns sa-ti dau, acasa NU PUI MUSCHI. Astea sunt aberatii de copii mici.

Doar copiii mici firavi si pampalai incearca sa puna muschi acasa!

Du-te la sala si fa-ti o alimentatie speciala, apoi mai vorbim.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2016
lucicalucian întreabă:

Sunt baiat si am 13 ani. Nu vreau sa merg la sala, ci vreau sa fac exercitii acasa pentru a creste in inaltime si in masa musculara. Ce exercitii sa fac? Cat timp? De cate ori pe saptamana? ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Ianuarie 2010
publicname întreabă:

Nu am timp sa merg la sala, asa ca m-am gandit sa fac niste exercitii acasa pentru a creste in masa musculara. Ce sfaturi imi dati? Ridicari, flotari, genoflexiunui, cam cate sa fac pe zi pentru a pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2013
ralfy123 întreabă:

am 1, 77 si 55 de kg. As vrea sa merg la sala sa pun ceva masa musculara pe mine, imi recomandati un program bun (pentru masa musculara)? App. acasa mai fac exercitii. Am ceva...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2011
budy55 întreabă:

Ideii de exerciti acasa un program ceva nu am timp sa ma duc la sala deoarece stau departe de oras si as vrea un program de exercitii pentru acasa aveti ideei ceva :)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2017
mihela94 întreabă:

Deci, vreau sa ma apuc sa fac acasa, ( nu la sala ca nu am timp sa merg) exercitii pentru un posterior bombat, tin sa mentionez ca am un posterior destul de ok si rotund, doar ca l- as dori putin...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii