Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2012 | a întrebat:

Am 13 ani 1, 70 cm inaltme si 55 kg e bine sa ma apuc de sala am mai facut sala dar nu in fiecare zi.
Ce ziceti sa ma apuc?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Daca vrei sa te apuci zic ca ar mai trebui sa pui ceva pe tine.
Regimul alimentar ar tebui schimbat in primul rand. Daca vrei sa faci serios fixeaza-ti un regim alimentar constant(2000~3000 calorii/zi cu efort crescut). Daca vrei sa faci o pauza, regimul terbuie schimbat si el.
NU UITA SA BEI MULTA APA (1% apa pierduta inseamna 10% mai putin randament).
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

:O:O:Osala la 13 ani, pai vrei sa te cocosezi de mic, eu iti zic sa nu te duci pana la 18 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Sala nu se face in fiecare zi, maxim 4 zile pe saptamana, nu te opreste nimeni sa te apuci, daca iti e frica de faza aia cu opritul din crestere poti sta linistit eu am crescut 7 cm de cand m-am apucat de ridicat greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Eu unu iti recomand sa faci sala zilnic, dar in fiecare zii altceva, asa nu stai mult la sala si lucrezi bine, ex luni pectorali +deltoizi si iti "incalzesti" bicepsi si ce muschi vrei, nu o sa te cocosezi, daca executi corect si o sa arati perfect, o sa si cresti, daca nu faci genoflexiuni cu haltera. scuze gramatica, scriu de pe telefon

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru MineIsLikeABridge):

Sala zilnic? nici profesionistii nu fac sala zilnic ( decat aia care isi injecteaza steroizi ), termina cu sfaturi de copii mici, muschiul are nevoie de mai multe zile sa se refaca complet.

cel mai eficient program = o grupa pe saptamana, asa progresezi mult mai repede decat unul care face zilnic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Poti sa te apuci, dar nu e neaparat sa mergi in fiecare zi. Poti sa mergi de 2-3 ori pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut,
Nu te apuca de sala la 13 ani! Fa un sport, ai de unde alege: arte martiale, unul din multitudinea de sporturi cu migea etc.
Pentru piese si accesorii gsm la cele mai mici preturi intra pe www.magazingsm.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2012
RoJy întreabă:

Am 13 ani si in sept fac 14. As vrea sa ma apuc de sala. Am 1, 75-1, 80 si 70kg. Unii zic ca nu o sa mai cresc, dar cred ca e destul cat am crescut. Am facut o zi sala si a fost ok, adica...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2012
AlyAlx07 întreabă:

Ce ziceti la 12 ani sa ma apuc de sala? Sau sa mai astept?

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2019
Anonim420420 întreabă:

Salut, ma poate ajuta cineva cu un program pentru sala? Daca se poate sa imi ziceti si exercitiile de facut la fiecare grupa, Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 8 Septembrie 2012
AlexMrs întreabă:

Am 19 ani jumatate, am facut sala 5 luni acum am luat 3 pauza si vreau sa ma apuc iar, ce ziceti de un Tribulus complex, cu proteine. Afecteaza la ceva acest tribulus?

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
JustOneDay întreabă:

Sunt baiat, am 16 ani si vreau sa merg la sala, cam de vreo 3 ori pe saptamana. Mentionez ca nu am mai facut asa ceva, am undeva la 63 de kg si nu sunt sigur daca e ok sa ma apuc la varsta asta....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii