Am 13 ani si in sept fac 14. As vrea sa ma apuc de sala. Am 1, 75-1,80 si 70kg. Unii zic ca nu o sa mai cresc, dar cred ca e destul cat am crescut. Am facut o zi sala si a fost ok, adica mi-a spus trainerul ce si cum si cat sa fac. Ce ziceti, e ok sa ma apuc de sala?

E ok sa faci, mai ales ca instructorul stie sa-ti faca un program pentru tine, a.i. sa nu-ti fortezi coloana sau ceva de genul.

Dar la 14 ani sa nu te astepti la progrese prea mari, abia dupa 18-19 ani corpul produce suficient testosteron si hormon de crestere a.i. sa ai progrese semnificative.

Cel mai bine la 15-16 ani sa te antrenezi asa cum fac eu la prezent, si sunt multumit

Din punctul meu de vedere da:X.Dar nu numai de sala sa faci si exercitii fizice acasa.ex:abdomene

*sa te apuci si de

Nu te apuca...Ai o varsta foarte frageda..Mai asteapta sa ajungi macar la 16-17 ca mine...Si dupa da

Eu iti zic ca sa apuci de sala si eu tot la 14 ani m-am apucat de sala acum am 15, fetelor le place sa se simta in siguranta cu tine si mai ales daca areti bine

Am 1-75, 1-80

Sala as face doar vara. Dar tot vara, ce e mai bine sa fac, inot sau forta? Inotul am inteleg ca te dezvolta, dar in 3 luni nu stiu cat de mult ma pot dezvolta.

As vrea sa ma apuc de inot si fac si baschet... da baschet de 2 ori pe saptamana nu stiu cat de mult conteaza Si cu kg... cam 3-4 kg sa dau jos nu ar fi rau