Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2012 | a întrebat:

am 70 kg, 1.80 inaltime faca sala de 6 luni si mai am inca putina grasime pe abodomen, destula cat sa nu se vada patratelele..mentionez ca m-am apucat de 1 saptamana de inot ( tot la sala, ca faca la moving) si daca ma ajutati cu un program bun de inot + alimentatie sa scap de leaca aia de grasime care am auzit ca dispare cel mai greu

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Iunie 2012 | a răspuns:

De ce nu alergi dupa fiecare antrenament de forta + baga si cateva antrenamente doar de cardio ( alergat, inot, bicicleta, etc. ).

Recomand sa alergi 10-15 minute dupa fiecare antrenament cu greutati.

Si alimentatie, ce mananci acum concret? Cate mese si ce contin ele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Manac dimineata cereale cu lapte, sandisuri sau 6 albusuri de ou cu 3 galbenusuri la blander( cand am sala), la pranz 300-400 grame de peste sau pui cu legume de obicei si seara ceva usor

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2012 | a răspuns (pentru andrey69sex):

Da, ai o alimentatie destul de ok, in afara de sandvishuri nu prea ai ce sa mai scoti. e buna pentru slabit, pentru masa musculara o sa trebuiasca sa mai adaugi 1 sau 2 mese.

Scoate sandvishurile si fa mai mult cardio, eventual sedinte doar de cardio. Spre ex. cand bagi inot stai 2 ore doar in bazin si incearca sa inoti crawl, ca sa fie solicitant. Sa stii ca 70 de kg la 1.80 e cam greu sa slabesti, deja esti slab happy

Mai poti incerca cu un arzator de grasimi, gen lipo 6 sau un produs gen xShape de la calivita. Eu am folosit xShape si am fost multumit de rezultate.

Si ca fapt divers, sa nu te iei niciodata dupa cantar, facand sala o sa-ti creasca masa musculara => o sa iei in greutate, dar muschi, nu grasime.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sau xenadrine, daca tot nu merge "easy way" hee hee

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2012
andrey69sex întreabă:

am si eu o intrebare grea:d Fac sala de 4 luni si incepe sa se vada la masa ( 17 ani aproape, 1.80, 71kg) deci am pus ceva pe mine, dar imi doresc mult six-pack-ul..Deci mai am pe abodomen un...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2019
Marko556 întreabă:

Salutare, daca fac sala este necesar sa fac exercitii pentru abdomen daca am putina grasime? sau trebuie sa dau grasimea jos si dupa sa încep cu exercitiile? Am facut multe exercitii pentru abdomen si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
Kikian123 întreabă:

Am 18 ani si 1, 90 inaltime. Cantaresc 84 de kg. partial sunt slabut..la corp, dar la abdomen am cea mai multa grasime. fac sala acasa..de 2 luni jumate. iau si suplimente pentru masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2015
dany179 întreabă:

Sunt baiat am 16 ani 1, 72 m inaltime si pana in 60 de kg am sanse in 2 luni sa fac sa se vada patratelele? Mentionez ca stratul de grasime de pe burta e putin si zic ca daca as slabi 1 kg-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2013
DrillxKzoo întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si caut un program cat mai bun si vreau sa iau si ceva suplimente nutritive. M- am uitat la Xtreme Gain cred ca este un produs bun, sau cel putin sper acum sa vad...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii