Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2013 | a întrebat:

Am o intindere la muschiul de la spate si ma doare ingrozitor. am avut un turneu la handbal si chiar daca ma durea am jucat :-s. Cam cate zile sa nu ma mai duc la antrenament? ca sa fac o pauza (trebuie sa numai fac efort). FUNDA!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Stai minim 3 zile, dar nu repaos complet, ci cu incalzire si masaj macar de doua ori pe zi. Daca stai pur si simplu, trece foarte greu si ruginesti happy , trebuie sa faci miscare dar sa nu te fortezi. Iar masajul, stii, e foarte benefic.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa nu te mai duci la antrenament 2-3 zile, dar nu trebuie sa faci pauza totala, ci sa faci alergari usoare si exercitii de incalzire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Ori e intindere, ori ti s-a prins un nerv trebuie sa faci o pauza de o saptamana +masaj
intinderea nu trece in 2-3 zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2013 | a răspuns:

Salut. Și eu sunt un mare sportiv, am și multe admiratoare ( să evităm faptul ăsta ). Am avut o ruptură de mușchi, dar mi-am continuat antrenamentul. și mi-a trecut foarte repede. Dacă iei o pauză, nu iti va trece repede si iti va fi greu să recuperezi ce ai pierdut la antrenamente.
Baftă :*
FUNDĂ dacă te-a ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2013
Qzert întreabă:

am o situatie disperata.Am facut alaltaieri seara efort adica flotari, cu gantera etc. Ieri dimineata am facut o intindere musculara la spate. Am ramas intepenit si ma durea ingrozitor. Pana...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2015
Adelinnnnn întreabă:

Cine imi poate spune cat tine o intindere la spate? Ma tine mai mult de o saptamana, pantru ca am vreo 4 zile si tot ma doare cand alerg, sutez ..depun efort, la fotbal ma refer.

1 răspuns
trimisă pe 16 Iunie 2012
Nope23 întreabă:

Hey, TPU! Aceasta intrebare o adresez celor care practica tenis de camp de perfomanta. Practic tenisul de camp de 3 ani iar in curand o sa am un turneu destul de important. Antrenoarea a inceput sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2016
Ainstain_Andrei_2000 întreabă:

deci acum aproximativ 4 saptamani, la fotbal a cazut un coleg pe piciorul meu, binei inteles ca, am calcat stramb iar glezna ma durea groaniz, abia puteam sa calc urmatoare zii nu era umflata...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Aprilie 2012
LoveItachi4Ever întreabă:

Am avut un concurs de batati unde am facut intindere de ligamente si ceva contuzie grava sau ceva de genul. Am avut piciorul pus in atela dar eu dupa o zi, doua l am dat jos si am jucat baschet,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii