Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2014 | a întrebat:

Buna TPU am slabit de la 80kg la 70kg, Am 1. 80metri am masa musculara dar vreau sa o dezvolt adica sa imi maresc masa musculara si sa mai scap de grasime.Voi ce suplimente imi recomandati am un buget de 5 milioane pe luna!

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

""Nu baga proteine ca un ratat" adica sa stea NEMANCAT?

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume

Suplimentele ( ca esti prea INAPT sa le spui asa ) sunt TOT DIN MANCARE facute.

Laptele = 3.5 grame AMARATE de proteina + are absorbtie LENTA>

Lapte dupa antrenament = cea mai PROASTA ALEGERE.

Esti doar un COPIL PAMPALAU care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 6 Iulie 2014 | a răspuns:

Nu baga proteine ca un ratat, fa sala intens si bea 2 oua si jumatate de litru de lapte dupa fiecare antrenament si o sa iti fie mai mult decat suficient ca sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2014 | a răspuns (pentru klausvd):

Lapte si oua crude = diaree exploziva. Proteine ca un ratat, cam tu esti ratatul in subiectul asta. Ca sa stii, si laptele contine proteine, si ouale. Asta ar insemna ca toata lumea ar fi "ratata"

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin tu esti culturist adevart daca am 1.80 metri si 70kg e bine sa bag gainare sau e bine sa iau vitamine, creatina, glutamina, si daca e concentrate proteice? la 70kg cred ca nu e bine sa bag gainare ca nu am de ce dar vitamine, creatina, glutaimna e bine lasa-mi tot ce trebuie sa iau tu zi-mi ce trebuie sa fac tu esti expert le ai cu astea eu nu sunt la inceput de drum

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

Depide de alimentatie.

ce ai enumerat tu acolo se numesc "suplimente" pentru ca SUPLIMENTEAZA alimentatia ( cu ce lipseste din ea ).

Intai iti notezi zilnic ce mananci, timp de o saptamana, si te uiti si vezi ce lipseste. Si aia cumperi, altfel dai banii degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Si acele suplimente creste masa musculara, creatina iti face muschi sa para mai mari.Vitaminele sunt bune pentru corp si glutamina pentru testuturile rupte dar tu zi-mi de creatina ce face ea

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RobykaBskf):

"acele suplimente creste"? Limba romana... ce naiba!

"creatina iti face muschi sa para mai mari.", nu "par" mai mari, chiar sunt mai mari.

Creatina face multe chestii :

- ajuta la recuperare ( impiedica formarea acidului lactic )
- mareste sinteza proteinelor ( mai multe proteine ajung in muschi )
- mareste forta
- ajuta la o circulatie mai buna ( mareste venele => intra mai mult sange in muschi )

etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Am inteles

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns (pentru klausvd):

""Nu baga proteine ca un ratat" adica sa stea NEMANCAT?

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate, unele legume

Suplimentele ( ca esti prea INAPT sa le spui asa ) sunt TOT DIN MANCARE facute.

Laptele = 3.5 grame AMARATE de proteina + are absorbtie LENTA>

Lapte dupa antrenament = cea mai PROASTA ALEGERE.

Esti doar un COPIL PAMPALAU care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

în 6 Iulie 2014 | a răspuns:

Numai manca paine, bea multe lichide si alearga infasurata cu folie alimentara happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2014 | a răspuns (pentru somebody1818):

Infasoara-ti tu creierul in folie alimentara, poate mai scapa de prostie.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Martie 2013
skyn întreabă:

Ce suplimente imi recomandati pentru masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2015
cosmin986522 întreabă:

Vreau sa maresc masa musculara dar vad ca pun mai greu. Ar trebui sa iau suplimente?

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
Anonigga întreabă:

Ce suplimente sa.mi cumpar? Buget 450 ron....am 1, 86cm si 82kg, am fost gras acum un an am slabit de la 90kg pana la 70kg prin infometare dar acum am mai pus ceva masa si putina grasime...fac sala de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Februarie 2017
LucianMusic întreabă:

Am 92kg și vreau să ajung la 80kg. Am 15ani. Ce dietă îmi recomandati pentru slăbit dar dacă s- ar putea sa nu pierd masă musculară doar grăsime. Va rog ajutați- mă vreau sa slăbesc ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
sweetys întreabă:

Sunt fata si de luni vreau sa ma duc la sala, nu ca sa slabesc ci ca sa imi maresc forta. Am avut o perioada mai proasta si am slabit si din masa musculara si acum vreau sa mi- o maresc la loc si...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii