Pune o întrebare

Sport

în 7 Iunie 2012 | a întrebat:

Buna TPU consider ca trebuie sa imi dezvolt neaparat muschii adica bicepsii si tricepsii deoarece am o varsta necesara(13 ani si 10 luni) si am febra musculara si nu mai trece! si plus ca muschii mei sunt slabi, cum mi-as putea dezvolta muschii fara gantere cu exerciti poate chiar si cu fructe adica sa mananc fructe ce pot ajuta la cresterea muschilor findca fructele contin vitamine.Ati putea sa imi faceti o lista cu ce ar trebui sa fac pentru a creste bicepsii picoarelor si tricepsi si bicepsi si tricepsii mainilor vas fii dator rog seriozitate

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

Picioare - genoflexiuni
Piept/triceps - flotari
Biceps/spate - tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

Inlocuieste ganterele cu sticle de apa daca nu ai. exercitii gasesti aici: www.culturism.ro. iti trebuie proteine (carne, branza, lapte, oua) pentru muschi. nu fructe.
Daca nu vrei sau nu poti cu sticlele fa asa:
pentru abdomen: 5 serii crunch, 5 serii ridicari de picioare si 5 serii crunch inversat (gasesti pe site u de mai sus). cand poti mai mult de 10 fara probleme pui ceva greu pe piet. un disc.
pentru pectorali: flotari. cand faci mai mult de 10 adaugi in spate, un disc, o gantera, un ghiozdan cu sticle cu apa. vezi tu.
pentru picioare: genoflexiuni. cu o sticla in maini faci genoflexiuni. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2012 | a răspuns:

La musi iti trebuie multa munca. Este bine sa mananci fructe care iti dau vitaminele necesare pentru dezvoltare dar muschii se dezvolta doar prin exercitii. Si febra musculara iti va trece daca vei face exercitii in condinuare deoarece corpul tau se va dezvolta si nu vei mai vei avea febra doar cand incepi sa faci mai mult decat ai facut mai inainte. Sper ca te-am ajutat. Bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru david009):

"muschii se dezvolta doar prin exercitii", nu chiar, exercitii + alimentatie, dar alimentatie pentru muschi inseamna 5 mese pe zi bogate in proteine, carne, lapte, branza, oua. Cu fructe nu o sa faci niciodata muschi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2015
Razvan17Me întreabă:

Spuneti-mi si mie ce pot face acasa fara nici un echipament pentru a-mi dezvolta muschii abdomenului, bicepsii, tricepsii etc?

9 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2015
AdiFzD întreabă:

Am niste gantere acasa si as vrea sa fac niste exercitii pentru a- mi intari bicepsii si tricepsii, problema este ca nu sunt chiar asa de gras incat sa- mi creasca masa musculara, sunt slab...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 August 2011
Laurentzziu întreabă:

Salut, as dori si eu sa stiu prin ce exercitii imi pot mari masa musculara a mainilor(bicepsi, tricepsi) si cum ar trebui sa mananc pentru o dezvoltare cat mai rapida?

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2022
matrix100 întreabă:

Stie cineva sa enumere denumirea tutoror muschilor corpului pe care ii antreneaza un culturist profesionist presupunand ca isi lucreaza toti muschii corpului? Ex bicepsi, tricepsi. M- ar interesa toti...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii