Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2013 | a întrebat:

Eu as vea s-a incep ca sa slabesc. Pot slabi 20 kg in trei sau patru lun daca fac ma dau pe bicicleta statica doua ore si mananc sanatos?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 August 2013 | a răspuns:

Salut,
In primul rand, trebuie sa umbli la alimentatie.
Unica dieta pentru mine si care o recomand tuturor e sa mananci din 2 in 2 ore, valabil de cand te trezesti pana te culci.
Explicatia: Stomacul tau, in timp ce digereaza consuma calori, iar tu daca ii dai o masa la fiecare 2 ore a zilei, stomacul tau va functiona in permanenta. Acum nu exagera! In aceste mese este indicat sa mananci putin, adica :
Ora 10 : Un bol de cereale
Ora 12: Cateva fructe
Ora 14: Mancare Gatita
Ora 16: Carne de preferat la gratar
etc...
Nu uita ca trebuie sa mananci putin, nu pana sa te saturi!
In timpul zilei, poti face bicicleta cat vrei.Mersul pe jos, e foarte bun in sine, deci le poti combina.
Daca timpul iti permite, dimineata fa cardio : Plimbat/Bicicleta/Alergat iar seara dupa 6 du-te la sala si nu trage de greutati sa te faci mare!, ci punete la definire, adica faci multe repetari, multe seri cu greutati putine.
Cam atat big grin , Spor!
si nu uita, " Go Hard or Go Home! "

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 August 2013 | a răspuns:

Un target realistic ar fi 5-6 luni...

Dar depinde mult daca mananci ce trebuie si mai ales sa nu mananci "bunatatile clasice"...

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns:

Bea ceai verde, salate cit de multe si paine cit de putina, sport mult, ai putea sa iei si ceva pentru slabit L-carnitin ajuta la slabit, si cu astea toate sigur vor venii si rezultate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns:

Depinde de organismul tau, nu te grabii prea mult insa, cu calm si rabdare o sa reusesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns:

Pai daca te ti de exerciti si mananci doar! salate si legume si Foarte putina paine Da vei putea chiar si in 2 luni Dar depinde si cate ore faci pe zi exerciti. Nici foarte multe dar nici putine. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Septembrie 2019
Catalinlupu23 întreabă:

Cum pot slabi? Eu cand mananc mi se umfla burta instant si a doua zi e desumflata si eu incerc sa slabesc dar nu pot, tot iau in greutate.Ce pot face sa slabesc? Daca ma duc cu bicicleta 3, 4 ore pe...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2013
Anonima355 întreabă:

In cat timp pot slabi 20kg daca ma dau cu bicicleta statica o ora si nu mananc mult 3 mese pe zi si fara dulcuri, sucuri?

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2021
EdwardMdk întreabă:

Buna seara, am si eu o intrebare ce ma framanteaza de ceva timp. Pot sa slabesc daca ma apuc sa mananc sanatos gen ( sa incetez sa mai mananc paine) si sa incep sa mananc mai multe legume si fructe ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2020
millar întreabă:

Buna ...de ceva timp am inceput sa mananc mai sanatos, vreau sa slabesc. Acum o saptamana m- am cantarit si aveam 66, 1 astazi m- am cantarit si am 66, 5 nu inteleg ce fac gresit, incerc sa mananc...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2010
OanaG întreabă:

Daca sunt la mestruatie, mananc sanatos, fac exercitii[pentru a slabi], slabesc in perioada asta, sau e pauza?:))

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Unșpearul132 întreabă:

Salutare TPU! Pentru cine nu știe, pe 1 iunie a început campionatul european de MINIFOTBAL. ( Pentru cei interesați, toate meciurile Romaniei dor fi difuzate pe Digi Sprot 1). Urmăresc acest sport...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
nyoentox2002 întreabă:

Salutare m- am apucat recent de box? ce beneficii o sa am, gen mi- am luat un sac de box de cam 20 kg și l- am agățat de perete, Mă ajută să am o atitudine mai atractiva pentru fete? mă scapă ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

12 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Aaa13579 întreabă:

Buna Nu sunt prea obisnuita cu sportul dar incerc zilnic cate ceva. De ce nu am energie si de ce daca depun mult efort mi se face ameteala? De exemplu am alergat 3- 4 minute fara oprire si cand m-...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii