Pune o întrebare

Sport

în 21 August 2013 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi la gambe, coapse si abdomen, dar nu vreau sa slabesc..tocmai, vreau sa mi se mareasca muschii, sa ma mai dezvolt. Ce antrenamente as putea sa fac?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 August 2013 | a răspuns:

Pentru coapse si gambe poti face jogging cate o ora pe zi.
Pentru abdomen este mai greu. Poti face asta acasa(odata pe zi):http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
La abdomen conteaza 80% alimentatia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Trebuie să ai grijă ce mănânci în mare parte, nu rezolvi aproape nimic doar din exerciţii.
Fă exerciţii doar cu propria greutate, abdomene, flotări, genoflexiuni, tracţiuni etc.
Pentru fandări poţi face cu 2 gantere de 10kg, dar nu mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | a răspuns:

Poti sa iti faci abonament la sala si antrenorul sigur va sti ce este potrivit pentru tine, daca ii spui cam ce vrei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 August 2013 | explică (pentru anothernothingthing):

Am uitat sa zic, exercitii pentru acasa big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2015
Iyulia3712 întreabă:

as vrea sa stiu cum pot sa slabesc la coapse si abdomen si sa elimin celulita de pe fund, dar si sa elimin surplusul de la solduri insa fara sa fac muschi care sa se vada super nasol. Adica,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
t0xic1girl întreabă:

Vreau sa va cer si eu o parere. daca alerg in fiecare seara slabesc? adica eu nu vreau sa slabesc pentru ca sunt slaba. vreau sa imi dezvolt muschii de la gambe si sa dau putin jos din burtica:">. ma va...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2015
galma întreabă:

Vreau sa ma tonifiez, NU sa slabesc! Vreau sa scap de celulita+ sa fac un abdomen frumos si fund de asemenea+ sa imi mai dezvolt muschii gambelor. Credeti ca este bine daca ma apuc de Fitness?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2015
Arnold2893 întreabă:

In 3-4 luni pot dezvolta muschii la picioare[gambe si coapse] la sala cu exercitii specifice? Fac fotbal si am ceva muschi da` vreau sa mai pun forta. Dau funda. Vreau raspunsuri detaliate va rog.

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2013
Trasca_Ionnut_1993 întreabă:

Hei TPU eu vreau sa-mi dezvolt muschii pieptului si cei de la maini dar eu am deja inceput adica am muschi dar vreau mai mari ce as putea sa fac dar fara sala? scuze categoria

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii