Pune o întrebare
  Sport
IuLYaN17
| IuLYaN17 a întrebat:

Vreau sa ma apuc de un pic de antrenament de crestere a fortei si masei musculare, dar eu am doar 2 haltere de 35 kg si 45 kg si doua gantere de 10 kg.As vrea sa-mi spuneti daca nu cumva sunt prea mari greutatile, asa pentru inceput?

6 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
6 răspunsuri:
AxXeL1124
| AxXeL1124 a răspuns:

Buna pentru inceput sunt cam mari cele de 35 si 45, cu ganterele poti face nu sunt grele, poti face cu ele pentru biceps, tricems, umeri, piept dar cu halterele nu te-as recomanda.Cu haltere poti incepe de la 20-25 si e urma sa cresti treptat.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru AxXeL1124):

Sa cresti ce? nr de repetari? cu ce te ajuta?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| AxXeL1124 a răspuns (pentru Cosmin86):

Incepi cu cate 3 serii a cate 10-12 repetari, pe urma cate 4 serii a cate 15-20 de repetari

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru AxXeL1124):

Ok, si cu ce te ajuta? cu ce spui tu faci rezistenta, pentru muschi si forta trebuie sa maresti GREUTATEA, nu numarul de repetari

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| IuLYaN17 explică (pentru Cosmin86):

Si deci e bine cu greutatea?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru IuLYaN17):

Da, poti peste 10 repetari, maresti greutatea. Asa se face

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente