Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2012 | a întrebat:

Buna,vreau si eu sa fac muschi acasa,si nu am nici o idee cum as putea sa fac asta(in afara de flotari si tractiuni altceva nu mai stiu)
nu puteti sa imi dati niste idei,sa trag pentru spate, abdomen, etc
dau funda pentru idei bune

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Mai 2012 | a răspuns:

Indreptari cu haltera, ridicari de picioare, genoflexiuni cu haltera pe umeri, ridicari pe varfuri cu greutate, flexii cu gantere pentru bicepsi, flotari cu priza ingusta pentru triceps, flotari la paralele sau la banca ( tot pentru triceps ), fluturari laterale cu gantere pentru deltoizi, ridicari forntale pentru deltoizi, etc.

Sunt mult posibilitati happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2012 | a răspuns:

Sall e simplu faci cate 50 de flotari 50 de adomene dupacea te ridici pe bara de cate ori poti si dupacea te pui cu capu in jos si dupacea incepi sa faci :-);-)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2018
Anonim99876 întreabă:

Salut, TPU! M- am apucat de curand sa fac "sala acasa", nu fac cine stie ce, am o bara la care fac tractiuni, flotari si o greutate de 30kg cu care imping la piept. Ce grupe de muschi se antreneaza...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
69AnonimuS69 întreabă:

Cum fac si eu muschi la maini si la abdomen si torace? Gen intr- un an... Nu sunt gras nici slab bat. Adica na pe abdomen am marginile accentuate si o dunga pe misloc si imi pun toti colegii la skandenberg....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2014
Ose întreabă:

As vrea sa stiu daca ar fi bine sa fac un antrenament pentru piept spate abdomen acasa luni miercuri si vineri continand flotari tractiuni abdomene si as vrea sa stiu daca e bine sa le fac pe toate...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
argint321 întreabă:

Am acest program pentru mushi si vreau sa stiu daca e bun daca o sa am rezultate mentionez c Luni:- 8 min abdomen :- biceps :- tractiuni Miercuri:- 4 serii flotari ...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2012
GVlad întreabă:

Dati-mi idee ce as putea face Sambata cand sunt singur acasa vreau exemple bune nu gen:stau afara sau citesc:))

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii