Acum ca am patratele cum as putea sa le mentin? Greu? Sau cum?

Dieta si repetari zilnice la abdomene!

Pai ai putea sa le mentii facand in fiecare zi intre 250 si 500 de abdomene.

Doar dieta si jogging nu abdomene

Facand sport si antrenamente zilnice in continuare.

Facand sport si multe abdomene! I-ti poti cumpara un aparat care sa te ajute! Eu am unul si a costat chiar foarte putin!

Ar trebuie sa faci cel putin 100 de abdomene pe zi si sa mananci sanatos.

Abdomene dimineata, pranz, dupa-amiaza si seara inainte de culcare. Mancare fara grasimi.
Alergat in aer liber. Bafta.

Sa rupi in 2 Kfc-ul Sa vezi ce patratele ai:X... sper ca te-am ajutat

Le poti mentine facand aproximativ 250 de abdomene pe zi.

Daca te iei dupa nepriceputii astia care zic ca trebuie sa faci 1mil de abdomene ca sa te mentii mai bine nu puneai intrebarea.
Trebuie sa faci alergari(jogging) si sa tii o dieta cat de cat cu mai putine calorii in jur de 2000.

Http://www.culturism.ro/......domen.html Uite miturile despre abdomen.

E mult pana faci patratelele... odata ce leai facut si odata pe saptamana daca lucrezi calumea abdomenu e indeajuns pentru a le mentine

Astia vb ca sa nu taca.cu abdomene iti soliciti coloana, trebuie sa faci reptari cu genunghii sus pana arde abdomenul

Ce? Nu ai nici o legatura. Abdomenul este o grupa ca oricare alta.Are nevoie de odihna nu de exercitii in fiecare zi.2 zile pe saptamana sunt suficente pentru abdomen>

Alt raspuns! Citeste ce am scris pentru Lobby daca vrei.

Bun! Multi de aici nu stiu ce zic.Crede-ma! Abdomenul are nevoie de odihna.Este ca orice alta grupa musculara. Daca faci zilnic nu vei rezolva nimic. Abdomenul se lucreaza de 2 ori pe saptamana.Singurul care stie ce vorbeste aici este BracKMyhay95.

Incearca sa mergi cat mai mult pe jos sau alergari cand ai timp, daca nu mananci gras si faci miscare o sa le pastrezi mut si bine.

Ce va mai place sa va contraziceti...ma refer la cei paraleli cu sportul