Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2011 | a întrebat:

Buna ziua merg la sala de forte de 1 luna, se cunoaste ceva, dar as dori daca se poate ce pastile prafuri gen(creatina) sa iau pentru muschi, si as mai dori sa-mi spuneti cum sa le iau,

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2011 | a răspuns:

Salut!
Suplimentele nutritive se iau in functie de structura ta fiziologica (inaltime, greutate, varsta). Poti sa iei si de la inceput cand te apuci de sala contrar opiniilor celorlalti. Poftim si lamureste-te ce sunt suplimentele : http://www.getfit.ro/......itive.html

Daca imi dadeai mai multe informatii te ajutam cu placere insa nu stiu ce sa-ti recomand din moment ce nu stiu ce fizionomie ai.
Creatina e pentru forta si masa musculara, insa acestea se diminueaza dupa ce ai renuntat la ele. Nu se diminueaza de tot insa se duce o parte semnificativa.
Prefer un weight gainer decat un simplu concentrat proteic. Poti lua si niste amino fuel de la Twinlab sau un Animal Pack (vitamine), ambele pentru energie si performanta mai mare.
Daca te antrenezi intens si corect si te alimentezi corect si te odihnesti corect, abia atunci poti decide ce suplimente sa iei. Altfel nu are rost sa iei fara sa stii ce ai nevoie. Intra pe site-ul asta si afla mai multe : http://www.getfit.ro/suplimente/

Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Iunie 2011 | a răspuns:

Sa fii atent cum si ce iei! poti lua niste proteine! (de obicei pretul chiar face diferenta) si creatina...pe cutii scrie modul de administrare si este bine sa le respecti, pentru ca da daca iei mai mult din dorinta de a creste mai mult, poti avea mari probleme de sanatate. Am un amic care a luat creatina (mai mult decat era indicat pe cutie) si vomita numai sange! asa ca mare grija! respecta dozele recomandate pe cutii!
Pentru un pret bun poti sa iei "super mass" si este si eficient si o cutie de creatina(care se ia in doze foarte mici) - cateva grame pe zi!
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2011 | a răspuns:

Ai o luna si vrei sa bagi creatina? tu chiar vrei sa te distrugi. sala inseamna rabdare. mergi asa cu antrenamentele o perioada si cand chiar nu mai merge poti lua ceva proteina din zer, dar in nici un caz creatina si alte substante de genul. nu-s specialist dar sunt sigur ca nu ai nevoie de asa ceva. fac sport de cand ma stiu, la sala mai merg la orele de sport, mancanc cat de cat bine pot sa spun si ca supliment beau saptamanal in jur de 6 litri de zer natural :X:X:X. si chiar daca nu is umflat cu pompa ma simt super si am energie pfff.sa ai spor in continuare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Martie 2012
Spike189 întreabă:

As dori si eu sa imi spuneti o reteta pentru un shake bogat in proteine...merg la sala, dar nu vreau sa apelez la nici un fel de proteine prafuri , pastile etc.vreau totul pe cale naturala. Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani, 1, 77 inaltime, 63 kg. Fac sala de 1 luna si am vrut sa va intreb pe voi ce program sa urmez. eu vreau sa ma duc la sala pe la 8- 9 dimineata. Sa imi spuneti la fiecare masa ce sa...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2014
AndreiDan77 întreabă:

Am 17 ani, 1, 77 inaltime, 63 kg. Fac sala de 1 luna si am vrut sa va intreb pe voi ce program sa urmez. eu vreau sa ma duc la sala pe la 8- 9 dimineata. Sa imi spuneti la fiecare masa ce sa...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
cosmin986522 întreabă:

Merg la sala si vreau niste pastile, prafuri care sa-mi mareasca mai repede forta.Ce ar trebui sa iau?

14 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2013
extazyboy întreabă:

Este adevarat ca daca merg la sala si iau creatina cand ma las de sala se lasa muschi?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 minute
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii