Pune o întrebare

Sport

în 27 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Ca incepator cam cu cate kg sa incep ca gantera ma refer?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu am inceput cu 10kg happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Iti alegi greutatea prima data sa faci 10-15 repetari in primele 2 saptamani ca sa te obisuiesti cu efortul! dupa aceea sa poti face maxim 8 repetari!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cu cate poti, ce-i cu intrebarea asta? Daca noi iti zicem cu 20 si tu nu poti ridica 20, e logic ca incepi cu mai putin nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Recomand cu 5kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cel mai bine sa incepi cu 5 kg si cu timpu tot urci mai sus. daca poti sda faci mai mult de 6 repeteri cu o greutate treci la alta mai grea tot asa da sa faci exercitile corecte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cu cate kg poti u cu atata ridici eu asa fac. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Octombrie 2013
RAY întreabă:

Doar cine stie, vreau sa fac culturism acasa incepand de maine momentan fac cardio ca sa slabesc dar vreau si culturism ca incepator cu cate kg sa incep? adica fiecare gantera cate sa aiba? am...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2015
anonim_4396 întreabă:

Mi-am cumparat o gantera si sunt curios cum trebuie sa fac ridicarile. Ma refer la cate ridicari, cate serii, cand sa iau pauze etc. Ma puteti ajuta?

5 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2019
anonim_4396 întreabă:

Da chiar nu ai ce face cu doua gantere de cate 10 kg? Ma refer sa fac masa musculara la brate, sa fac cu o gantera de 20 de kg?

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Martie 2012
DxQ întreabă:

Cineva sa ma lamureasca, Pentru a face forta (forta mai mult) + masa (la antebrat ma refer) cum este mai bine sa faci? 100 de repetari cu gantera a cate 5 serii (10 KG) sau 50 de repetari cu gantera...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2011
Heys întreabă:

As vrea sa ma apuc de florati sunt cam incepator cu cate ar itrebui sa incep si dupa cate saptamana sar vedea asa sa zic primele rezultate?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
TheRapperOfficial întreabă:

Salut, as vrea sa ma inscriu la subofiteri la Școala Militară de Maiștri Militari și Subofițeri a Forțelor Terestre „Basarab I", la ce sa ma astept? Vreau sa stiu cum ii personalul de acolo instructori...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
corin28ej întreabă:

Salut! Unde aș putea gasi cablu pentru schimbator fibrax in afara de Afisport? Am nevoie urgent!(Dau funda)

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Skarr întreabă:

M am apucat de kickboxing si trebuie sa- mi cumpar manuși. Am 1.88 inaltime si am degetele lungi. Cred ca am incercat o gramada de perechi la magazin, mi am și comandat vreo 3 perechi si nici ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
nooka întreabă:

Examenele pentru centurile la karate (shotokan) cand se dau? Sa zicem ca am 3 luni si atunci dau examen de centura galbena, cand am 6 luni dau examen de centura portocalie? Sau examenele se dau la toti...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii