Ca sa scap de burta ar trebui sa fac exercitii cardio sau pentru abdomen? Si as vrea sa-mi cumpar haltere. am 17 ani, 1.82 m, 73 kg. halterele de 3 kg ar fi prea usoare pentru mine? Adica de curand am renovat si l-am ajutat pe tata cu mutatul mobilei, frigider, etc. si nu stiu daca vor fi usoare sa tocmai bune. Nu am lucrat deloc exercitii fizice pana acum.

Ba deci iti zic eu ca tot 17 ani am si am cumparat "haltere" de nici nu mai tin socoteala banilor, cum aveam un ban (de la vreun job de vara/ parinti/ ajutam pe cineva) in asta ii bagam, pur si simplu am o obsesie cu astea. Si iti zic sincer ca ai nevoie de mai mult de 5kg, ceea ce vrei tu sa iti iei este o gantera, eu iti recomand o haltera reglabila si poti lua si manere pentru gantere reglabile si apoi vezi tu cam cat ridici, dar daca vrei sa iti iei gantere de 3 mai bine umpli 2 sticle cu nisip si apa si gata ganterele. Dar in orice caz, crede-ma ca vei ridica la multe exerciti peste 20 de kg inca de la inceput (eu acuma am bara olimpica care numa ea are 20 de kg, dar mai am si bara de 30mm care are 10 kg si multe altele cum ar fi bari pentru mersul fermierului, care este proba in competitile de strongman). Ganterele sunt foarte folositoare, dar eu nu le prea folosesc pentru ca am o pasiune (in adevaratul sens) pentru haltere. Daca chiar vrei sa slabesti fa cardio, adica alearga, urca un bloc cu 8 etaje de 10 ori, pentru ceva forta fa flotari multe, tractiuni, genoflexiuni si cam toate exercitiile cu greutatea corpului pe care le stii. Dar mai presus de toate, depinde ceea ce mananci

Exercitii pentru abdomen-halterele sa fie de 4kg, nu uita sa mananci salate, fructe si sa mergi distante mai lungi. Funda (((: