Pune o întrebare

Sport

în 19 Iulie 2012 | a întrebat:

Cand fac un exercitiu la sala cand iau pauza pentru biceps de exemplu in timpu ala pot lucra altu si apoi iar la ala si tot asa? sau astept sa treaca exercitiu si apoi ma apuc de altu?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Iulie 2012 | a răspuns:

Ce vrei tu se numesc "superserii" si nu e un antrenament pentru incepatori.

Poti incerca, o serie biceps, o serie triceps si apoi pauza. Si tot asa, tot antrenamentul.

Cauta pe net despre superserii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai nu prea e bine asa, adica trebuie sa faci o serie iei o pauza de 1-2 min, apoi dupa ce termini grupa aia de muschi poti sa faci pentru celalante, ca asa se lucreaza mai bine fata daca faci combinate winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2012 | a răspuns:

Din cate stiu eu dupa fiecare exercitiu e bine sa faci pauza 1-2 minute intre serii si 5 min intre grupe.mai bine faci biceps, dupa aia alte grupe! totul la sala se face in timp nu in 2 zile...ar trebuii sa te astepti la rezultate dupa 6 luni!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2012 | a răspuns:

O sa iti raspund printr-o singura intrebare... De ce este pauza? Sa lucrezi mai mult...Pauza se face de cca. 2-3 min alftfel muschii vor inceta sa mai fie incordati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Septembrie 2016
Face0ff întreabă:

Salut Daca ma las de sport si ma apuc de altu dupa un timp. In timpu ala de pauza dintre amandoua ma pot ingrasa exagerat? Si timpu ala fiind de maxim o luna.

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

Salutare Tpu.Ro, as vrea sa ma apuc de sala, dar momentan nu am timp liber, astept pana la vacanta de vara, ca fiind la liceu i-au liber tocmai pe 11 iulie, dar pana atunci as vrea sa imi zica cineva...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Noiembrie 2015
CrazzyWTF întreabă:

Salut, am o intrebare : Care e cel mai eficient antrenament la sala pentru cresterea masei musculare? De exemplu la biceps, e mai bine pentru cresterea masei musculare sa fac 1 exercitiu mai multe seri,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Puteti arunca o privire peste programul meu de la sala? Luni - 30 min banda + abdomen Marti - puept + biceps + antebrat Miercuri - picioare Joi - spate + antebrat Vineri - triceps ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2016
Powerups întreabă:

Salut. In legatura cu cresterea in masa musculara la sala, am bratele cam micute si asta ma enerveaza. Le antrenez o data pe saptamana(nu le supraantrenez) sau cand simt ca sunt "vindecate", in ziua...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 minute
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii