Pune o întrebare

Sport

în 7 Mai 2015 | a întrebat:

Care este diferenta dintre flotari normale si flotari in pumni? Care sunt mai bune? La ce ajuta? De care ar trebui sa fac? Dau funda!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Mai 2015 | a răspuns:

La rezistenta.

Mai multe repetari = REZISTENTA mai mare.

Pentru forta = MAXIM 5 repetari cu greutate din ce in ce mai mare.

In general, "forta maximala" se face facand O SINGURA REPETARE cu o greutate care sa nu-ti permita 2 repetari ( dar nu e recomandat, ca-ti uzezi tendoanele )

4-5 repetari ( cu o greutate care sa NU iti permita a 6-a repetare ) = forta

Mai documenteaza-te, poti incepe de aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

"Forta- 2-6 repetari"
"Maximizarea masei musculare 6-10 repetari"
"Rezistenta 12-15 repetari si peste"

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Mai 2015 | a răspuns:

Sunt bune ca incalzire inaintea unui antrenament adevarat.

Problema la flotari e ca lucrezi mereu cu aceeasi greutate, de-aia nu sunt bune pentru masa musculara sau forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Cu cat maresti numarul de flotari, cu atat e din ce in ce mai greu.Asta la ce ajuta? Credeam ca la forta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2015 | a răspuns (pentru Pacquiao):

La rezistenta.

Mai multe repetari = REZISTENTA mai mare.

Pentru forta = MAXIM 5 repetari cu greutate din ce in ce mai mare.

In general, "forta maximala" se face facand O SINGURA REPETARE cu o greutate care sa nu-ti permita 2 repetari ( dar nu e recomandat, ca-ti uzezi tendoanele )

4-5 repetari ( cu o greutate care sa NU iti permita a 6-a repetare ) = forta

Mai documenteaza-te, poti incepe de aici :
http://www.getfit.ro/......serie.html

"Forta- 2-6 repetari"
"Maximizarea masei musculare 6-10 repetari"
"Rezistenta 12-15 repetari si peste"

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Mai 2015 | a răspuns:

Diferenta intre cele doua feluri de a face flotari ii ca daca faci flotari in pumni, oasele sunt mai tesite, adica uite aici http://www.google.ro/......tp?/imgres pumnul din partea stanga a pozei are oasele mai iesite si celalalt ii la forma normala, ideea ii ca pumnul sa prinda acea forma ca atunci cand dai in mufa smecherului, ala sa iti simta oasele, sa nu crezi ca articolul ala cu operatia are legatura cu subiectu asta, pur si simplu nu am gasit o poza ca sa iti fac un exemplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2015 | explică (pentru AlexSalutir):

Mersi! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Mai 2014
amorezul17 întreabă:

Stiu mai multe tipuri de flotari, dar care sunt cele mai utile, si la cu ce-s mai bune flotarile in pumni fata de cele normale, sau de cele cu bataie?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
Anonim123321 întreabă:

eu fac dupa urmatorul program luni miercuri vineri duminica:antebrat(flexor gantere) in zilele ramase fac(flotari da nu stiu care sunt mai bune pumni sau normale tractiuni abdomene si nu stiu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 August 2022
anonim_4396 întreabă:

Salut, flotarile pe genunchi, ajuta la ceva:)? Adica nu duc mai mult de 4 flotari normale:).

7 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2010
Zorr0 întreabă:

Cate flotari ar trebui sa fac la 14 ani si pe palme si pe pumni?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2016
lovelessAlex24 întreabă:

Bună ziua TPU! Aș vrea să știu cum să pot avea mai multă forță dar fără să- mi crească masa musculara prea mult.Nu vreau să mă dau mare la fete, vreau să doar să am multă forță în ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii