Pune o întrebare

Sport

în 12 Septembrie 2014 | a întrebat:

Ce exerciti mati oferi sa fac acasa casa cresc in masa musculara mai detaliat sa-mi ziceti va rog

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Septembrie 2014 | a răspuns:

Antrenamente de tip calisthenics.

http://youtu.be/jLCTPFSSUhM
http://youtu.be/fhkpbzU3sRY
http://youtu.be/_NqbJA_DEtc

Mananci corect.
Odihnesti o zi grupa de muschi pe care ai lucrat-o intr-un circuit, timp in care lucrezi la o alta grupa de muschi.
Dormi minim 8 ore.

Echipa fitness urban grup Romania.
http://fitnessurban.ro/blog/

http://fitnessurban.ro/blog/wp-content/uploads/2013/02/Tutoriale.pdf

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns:

Acasa nu prea faci muschi... Sorry. Poti sa faci tractiuni(de mai multe tipuri), flotari, Daca gasesti doua bare paralele sa faci flotari la paralele, si cam atat. Daca vrei cu adevarat sa faci masa musculara trebuie sa mergi la sala sau sa-ti iei echipament (cred ca mai mult iti convine prima varianta din cauza banilor laughing +ca probabil te vei lasa )

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Septembrie 2014 | a răspuns:

Buna!
pai poti sa faci exerciti cu gantera,
abdomene, ridicari la bara(tractiuni),
mai pe scurt sa mergi la sala si sa faci sala cu greutati mai potrivite pana mai evoluezi si sa urici greutatea cu care vrei sa lucrezi pentru o masa musculara mai evidentializata

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2014
smecheriyee întreabă:

Buna TPU asi dori sa fac exerciti pentru musculatura acasa dar fara gantere si greutati vreau sa- mi dati un program pentru flotari si ce sa manac sa cresc in masa musculara si sa- mi ziceti va rog abdomenele...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2013
Grin întreabă:

Sall TPU, deci vreau sa ii cresc masa musculara, si mi- ar trebuie niste antrenamente/exercitii pe care le pot face acasa, tot anul ma antrenez la taekwon- do, dar nu am nici- o schimbare, si acum vara...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
marian23213234 întreabă:

Cum pot sa cresc in inaltime si in masa musculara ce exerciti sa fac? Funda+vot

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
Ra_Ki_1982 întreabă:

Pot sa-mi cresc masa musculara acasa? Idei?

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2013
pAAuLL întreabă:

Am 14ani 1. 78inaltime 58kg! As vrea sa cresc in masa musculara natural (fara creatina steroizi si prosti din astea). Vreau sa imi dati niste sfaturi de abtrenament(exerciti) pentru ACASA si ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii