|

Ce exercitii imi recomandati pentru a-mi lucra tricepsul? E cam pleoștit laughing

8 răspunsuri:
Răspuns utilizator avertizat
| a răspuns:

Dezvoltati toata masa musculara si dupa treci la triceps big grin presupun ca nu doar tricepsul e mic.

| a răspuns:

Diamond push ups. Incepi din genunchi si dupa cand faci 20 de odata o sa ai triceps sigur

| explică (pentru Laver_Edi_1997):

Si daca nu am forta in maini? laughing

| a răspuns (pentru Yurisa):

Am scris mai sus ca incepi din genunchi, dar nu direct diamond daca n-ai forta in maini. Incepi cu flotari din genunchi si dupa flotari normale ( din spituri ) si dupa diamond push ups din genunchi pana le faci foarte usor si faci deja normal