Pune o întrebare

Sport

în 28 Octombrie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii pentru picioare pot face? daca fac genuflexiuni cu greutati cum as putea sa mi protejez rotulele? sau dati'mi un exercitiu care sa inlocuieasca genuflexiunile. mersi mult!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

Genunchii sa nu depaseasca varful talpilor.
Poti inlocuii cu presa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=iQNgp8lC1GI

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

Iti poti pune bandaje pe rotule ca sa nu tii le rupi, vezi totusi cu ce greutate faci ca iti poti deforma spatele daca nu il tii corect/drept.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Iunie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ca sa fac genuflexiuni cu greutati mai mare, fara sa am probleme cu genunchii, ce as putea sa cumpar mai exact? mersi de atentie.

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2017
lSarcastiquel întreabă:

Care este diferenta dintre un antrenament ( genuflexiuni, fandari etc) facut cu greutati su unul facut fara? Eu fac sala si in mare parte cardio, iar apoi la aparate pentru picioare sau brate, iar ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2016
SoleX întreabă:

Cum arata pentru voi un antrenament intens la picioare? Al meu este realizat din 2 exercitii compuse(genuflexiuni si fandari) si 1 exercitiu izolat pentru cvadriceps si 1 exercitiu izolat pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2017
Andrei9923 întreabă:

Ce exercitii as putea face cu o bara pentru piept pe care pot sa pun greutati in afara de impins la piept, ramat, flexii la biceps, genuflexiuni etc. Va rog dati- mi multe exemple. Multumesc, ofer ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2016
RAY întreabă:

Ce parere aveti de programul asta de sport, vreau sa il fac zilnic? Apropo ce sunt Ramaturile? Genuflexiunile. Pentru mine, genuflexiunile sunt exercitiile supreme pentru dezvoltarea muschilor si fortei....? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii