Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2016 | a întrebat:

Cum arata pentru voi un antrenament intens la picioare? Al meu este realizat din 2 exercitii compuse(genuflexiuni si fandari) si 1 exercitiu izolat pentru cvadriceps si 1 exercitiu izolat pentru bicepsul femural! Astept raspunsurile voastre!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Martie 2016 | a răspuns:

- genuflexiuni cu haltera
- fandari cu gantere in maini
- impins la presa
- indreptari cu genunchii blocati
- ridicari pe varfuri la aparat ( izolare gambe )

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Martie 2016 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/......tps?/watch eu de aici fac. Asta e pentru picioare dar prezentate de aceeasi fata fac si pentru fund, abdomen si brate

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2016 | explică (pentru AllyAllina):

E un exercitiu interesant pentru fete dar este mai mult un strectching dinamic, pentru fund, la fete, intotdeauna genuflexiunile cu bara o sa fie cele mai avantajoase!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2017
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Eu fac exercitii acasa cu greutatea corpului. Ce exercitii pentru picioare, mai exact genoflexiuni, imi recomandati? Vreau ceva cu dificultatemai mare care sa lucreze intens muschii si cat ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iulie 2017
lSarcastiquel întreabă:

Care este diferenta dintre un antrenament ( genuflexiuni, fandari etc) facut cu greutati su unul facut fara? Eu fac sala si in mare parte cardio, iar apoi la aparate pentru picioare sau brate, iar ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2013
anonim346575 întreabă:

Dati-mi si mie un program de antrenament pentru coapse (cvadriceps si biceps femural) exerciti cu haltere

1 răspuns
trimisă pe 24 Februarie 2016
sodobar întreabă:

Vreau pareri despre acest antrenament: A - 3* 10 Genuflexiuni Extensii cvadriceps Flexii biceps femural Ridicari de gambe din sezut Abdomene cu greutate adaugata la banca declinata - 3* 10- 25 Ridicari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 August 2014
CatalinaCata09 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac pentru muschii de la picioare? De o luna jumate fac in fiecare zi fandari in fata si genuflexiuni dar nu vad niciun rezultat :|

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Nepotumatei întreabă:

Cum pot plonja pe sus? Va rog mult! Dau funda. Pas cu pas

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
DaciaRomania întreabă:

Voi faceți exerciții de gimnastică acasă în mod obișnuit?

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai
Alexalex1000 întreabă:

Salut TPU! Fac sport și mănânc 4 oua pe zi, pe săptămână 28 și pe lună în jur de 100 și ceva. Este bine?, este sănătos? Unii zic că este altii nu... Aștept răspunsuri. Dau funda!

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii