Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii pot face pentru a face muschi la maini si picioare? Cam cate pe zi?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Salut! daca vrei sa faci simultan ai putea face 50 de flotari in 3 serii pe zi daca vrei sa ai dezvoltarea mai rapida [desi o sa ai o febra musculara dureroasa] ai putea face muschi foarte repede. O alta met de a-ti mari musculatura este prin genoflexiuni [la picioare]si la maini sa ridici greutati.
depinde ce varsta ai, de ex daca ai 15 ani ai putea face cu o greutate de 5 kg dar daca ai forta mai mare poti incerca cu greutate mai mare. Sper ca am fost de ajutor.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

E mult de zis, sunt multe grupe si multe exercitii de executat, plus ca nu trebuie sa te antrenezi in fiecare zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ca sa faci muschi la picioare ti-ar trebui o presa! Dar asta e indicata dupa 21 de ani dupa ce ai ajuns la o inaltime pentru ca daca faci mai devreme oasele vor fi presate si iti va fi afectata cresterea! Iar la presa poti sa iti pui de la 2 kilograme in sus! Sper ca ti-am fost de ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 August 2011
Anonymm1597 întreabă:

Imi puteti spune cum pot sa fac abdomen adica patratele. Ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen, muschi de maini si de la picioare. Ce fel de exercitii, cum si cate. Cel mai bun raspuns, si care...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2013
anonimguy3 întreabă:

Vreau sa imi spuneti niste exercitii fizice pentru a face niste muschi si vreau sa mi le ziceti cate serii a cate exercitii sa fac. Si sa spuneti asa: - pentru abdomen faci exercitiu cutare - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Septembrie 2013
Claudia389 întreabă:

Niste exercitii pentru picioare maini si piept?(sunt fata)

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai 2011
VladRonaldo7 întreabă:

Ce exercitii imi propuneti pentru abdomen, picioare, maini si cate ar trebui sa fac pe zi?

1 răspuns
trimisă pe 26 Iulie 2018
anonim_4396 întreabă:

De ce dupa atatea exercitii am grasime mai mult pe sani si fund? Am niste maini slabe si picioare aschii (cu exceptia la bulane alea-s numai muschi) Informatii suplimentare: Sunt baiat.

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii