Pune o întrebare

Sport

în 11 Septembrie 2011 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac ca sa imi dezvolt corpul - Triceps, biceps, abdomen etc.
Ce exercitii? Cate serii?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Septembrie 2011 | a răspuns:

Depinde si cati ani ai nu e bine sa te fortezi de mic. 13 ani 14 numa pe la 15-16 sa incepi si sa faci 15 repetari si 3 serii in fiecare daca deja cobori de 15 e grav... fixeazati greutatea si 3 kg da sa faci minim 15 repetari si poti sa mergi la sala. si la aparate daca mergi la sala ia-ti cat poti de repede centura

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 11 Septembrie 2011 | a răspuns:

Buna, trebuie sa faci flotari si abdomene si sa ridici gantere, si daca esti incepator faci cate poti sau faci 10 seri dupa 20...100-200 pe zi, dar cum am zis daca esti incepator inainte antrenaza corpul pana te obisnuiesti, si apoi ia sa vezi cum o sa faci 100 de flotari o nimica toata parca ai face doar 10 ...Asa faceam eu cand eram la karate.
pa, pa

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2012 | a răspuns (pentru BETTYNA):

Decat 100 de flotari care sa i se pare simple mai bine pune greutate si face mai putine repetari.
Si NU, nu e bine sa faca zilnic, e chiar STUPID, se ajunge la supra-antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 11 Septembrie 2011 | a răspuns:

Un program de incepator ar fi de ex cu cat cresti greutatea scazi nr de ridicari cu gantera. flotari si abdomene

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2012
JunNnkie întreabă:

Dati-mi si mie niste video cu exercitii pentru abdomen, biceps si triceps!

1 răspuns
trimisă pe 12 Februarie 2016
Robert1999999 întreabă:

Exercitii de antrenament pentru : Biceps, Triceps, Umeri si Abdomen.

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

1.Cum imi dau seama daca m-am supraantrenat? :| 2.La grupele mici(biceps, triceps) cate exercitii si cate serii ar trebui sa fac ca sa nu ma supraantrenez?

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2020
Porcar întreabă:

Cum arata un antrenament corect pentru brate? Ma refer ce exercitii pentru biceps triceps si cate serii pe saptamana?

9 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii