Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2013 | a întrebat:

Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa imi faca masa musculara?
Ce imi recomandati?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Evident, cele de baza :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

Vezi ca la fiecare iti arata si un video.

Pe langa asta, minim 4-5 mese pe zi, bogate in proteine si carbohidrati ( nu ciorbe si mancare gatita ), asta e ceva de 3 ori mai important decat antrenament, DOAR cu antrenament NU PUI muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi mult

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Intrebarea este, cat de multa masa usculara. daca vrei doar o baza poti face, flotari, tractiuni, abdomene, genoflexiuni. Daca vrei mai mult, si ma refer la faptul ca vrei ceva de durata, te duci la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai mizeaza pe partea de Biceps+Triceps+Piept lucreaza mult partile astea, picioare sa faci doar o zi si celelalte macar 3 zile pe saptamana, sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns (pentru benga94):

Da. l-ai ajutat cu cel mai STUPID sfat posibil.

TOATE GRUPELE se lucreaza o data pe saptamana. Cum naiba sa faci biceps-triceps de 3 ori pe saptamana? Si mai vrei sa si creasca, copil mic

Lasa sala, apuca-te de sah, nu ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Sfatul meu este sa dai si un search pe tema asta pentru ca sunt sute sau chiar mii de intrebari legate de asta.
Apuca-te de sala daca chiar vrei sa faci masa musculara, daca vrei sa stii doar exercitiile care-ti trebuie pentru a face masa musculara asculta-l pe Cosmin86.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Mai 2012
AxyTM întreabă:

Ce fel de exercitii trebuie sa fac ca sa imi faca masa musculara? (adica sa am muschii mai mari, nu neaparat fibra). Nu doresc nici un fel de proteine sau medicamente ridicole, vreau sa fac prin exercitiu....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2013
v4ss întreabă:

Ati putea sa imi recomandati niste exercitii sau program pentru forta nu (masa musculara).

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut. Ce exercitii pentru biceps pentru a creste in masa musculara imi recomandati? dar pentru spate?

1 răspuns
trimisă pe 1 Iulie 2012
Questo întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a capata o masa musculara la brate?

11 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2018
Oneforone2132131321 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru cresterea fortei muschilor(nu ma intereseaza de marimea sau masa musculara ci doar forta)?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 59 minute
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii