Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2014 | a întrebat:

Ce părere aveți de antrenamentul meu de biceps: flexii cu bara draptă(4 serii) și tracțiuni cu priză tip supinație(4 serii). Vi se pare cam puțin, ar trebui să mai adaug ceva?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2014 | a răspuns:

In locul tau 2x4 as prefera sa fac 3x3. adica 3 exercitii a 3 serii. depinde cum iti intra. momentan eu fac 4x3 (4 aparate, 3 serii la fiecare).

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

E foarte bun, daca le faci corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
Lupulalbastru întreabă:

Am gasit un program de culturism mai neconventional pe internet si am zis sa cer parerea voastra, celor care sunteti cat de cat in domeniu. Programul cam acesta este: Ziua 1 8 serii x 3 repetari ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2013
NissanNavara întreabă:

Salut baieti, nu sunt prea lamurit cu antrenamentul pentru bicepsi, eu fac bicepsi luni si joi si am asa 3 serii flexii concentrate, 3 serii cu bara dreapta si 3 serii flexii ciocan. sunt 9 serii pe...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii