Pune o întrebare

Sport

în 19 Martie 2014 | a întrebat:

Ce parere aveti de programul acesta pentru sala:
Luniiept
Miercuri:Biceps+Triceps
Joi:Umeri+Picioare
Vineri:Spate
(si abdomen fac acasa cam de 2 ori pe saptamana)
E ok? Consum foarte multe alimente bogate in proteine+iau si suplimente.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Martie 2014 | a răspuns:

Ambele sunt ok ( si biceps+triceps si piept+triceps ).

Daca faci triceps dupa piept, e normal sa faci mai putine repetari si mai putine serii decat de obicei, e normal. Se numeste "preobosire".

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 20 Martie 2014 | a răspuns:

Mai baga o zi de sala ca ai mai mult pauza...si fa in loc de umeri+picioare fa. Picioare +abdomen sau fesieri si fa umeri cand faci spate adica vineri...nu te baga la supra antrenamente pentru spate.app vrei masa sau definire?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | explică (pentru Anablondyi):

Masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Martie 2014 | a răspuns:

Da, e cam ciudata ordinea in care le-ai ales, dar asta nu inseamna ca nu e bun.

trage tare big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi,trag trag big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Martie 2014 | a răspuns:

E mai deosebit...dar e bine!
Trage tare! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | a răspuns:

Cam urat sunt puse in ordine, parerea mea.

Pune luni piept+triceps, la umeri baga trapezul, nu picioare, ca e grupa apropriata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | explică (pentru NDC12):

Am incercat piept+triceps si nu prea merge, adica imi oboseste tricepsul foarte repede si nu vreau sa bag trapez pentru ca il am deja foarte mare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2014 | a răspuns (pentru roormaf12):

Cum ai incercat piept+Triceps? zi exact ce exercitii si cate serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai la piept impins cu haltera pe banca dreapta si inclclinata cate 3 serii la ambele, fluturari 3 serii, apoi am facut cu cablurile(nu stiu cum se numeste) tot 3 serii si la final pullover 3 serii si am incercat sa fac flotari la paralele si pur si simplu nu puteam sa fac cate faceam de obicei si am vazut ca multi fac biceps+triceps si am zis sa incerc si eu si mi se pare ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ok,mersi fain big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2014 | a răspuns (pentru roormaf12):

Ambele sunt ok ( si biceps+triceps si piept+triceps ).

Daca faci triceps dupa piept, e normal sa faci mai putine repetari si mai putine serii decat de obicei, e normal. Se numeste "preobosire".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 19 Martie 2014 | a răspuns:

Este foarte bine! Continua tot asa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Martie 2014 | explică (pentru Stylish):

Mersi big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iunie 2014
roormaf12 întreabă:

Buna, vreau sa- mi fac un program nou la sala sa merg 5 zile pe saptamana si sa lucrez in medie o ora/antrenament.E ok? Luni:piept Marti:Picioare Miercuri:Biceps+ triceps Joi:Umeri+...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2012
GrigMatei întreabă:

M-am hotarat sa incerc urmatorul antrenament, ce parere aveti? luni:umeri+piept miercuri:biceps triceps vineri:spate picioare duminica:trapez abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2012
fixy întreabă:

Buna am citeva intrebari, mai intii acesta este programul meu LUNI:Piept+ Biceps Marti:Alergat 3-4km Miercuri:Abdomen+ Deltoid+ Trapez Joi:Odihna Vineri:Spate+ Triceps+ Picioare Sambata :Alerg...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2011
Ionut87_7010 întreabă:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient Programul e cam asa:D luni: Piept-triceps Marti:pauza Miercuri:Biceps-abdomen Joi:Pauza Vineri:Spate-gat-umeri Sambata:Pauza Duminica:Antebrat+...? (m

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2018
David3234 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul asta? Luni:Piept- triceps- abdomen Marti:Spate- biceps- trapez Miercuri:Umeri- picioare Joi: La fel ca luni Vineri: La fel ca marti Sambata:La fel ca miercuri ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii