Pune o întrebare

Sport

în 20 August 2011 | a întrebat:

fac culturism de ceva vreme. si urmaresc cresterea an masa sima antrebam daca 4 zile de antrenament pe saptamana sunt sufiecient
Programul e cam asa
luni: Piept-triceps
Marti:pauza
Miercuri:Biceps-abdomen
Joiauza
Vineri:Spate-gat-umeri
Sambataauza
Duminica:Antebrat+picioare

Deci este bun acest program de antrenament pentru cresterea an masa sau nu?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 20 August 2011 | a răspuns:

Foarte slab programul. Mai documenteaza'te!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Pt cresterea masei musculare nu este in niuncaz eu fac culturism de 3 ani si programul e foarte slab daca vrei sa iti dau un program bun contacteaza-ma la flash. 190bmp

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Am uitat sa zic ca in programul tau nu vad spatele lobarii etc

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2011 | a răspuns:

Fratimio facea sala de mic si tragea de fiare 5 zile din 7.Si mereu cand facea sala facea toate exercitiile in fiecare zi(mai rar anumite exercitii pe care le considera nu atat de importante).Nah.acum ti-am zis si eu ce stiu big grin Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2012
GrigMatei întreabă:

M-am hotarat sa incerc urmatorul antrenament, ce parere aveti? luni:umeri+piept miercuri:biceps triceps vineri:spate picioare duminica:trapez abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

de ceva vreme vreau sa ma apuc de sala.Eu mi- am facut un program dar nu stiu daca e chiar asa bine asa ca vreau sa- mi spuneti voi daca este corect: Luni:Piept+ Triceps Marti:Pauza Miercuri:Spate+...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2014
roormaf12 întreabă:

Ce parere aveti de programul acesta pentru sala: Luni:Piept Miercuri:Biceps+ Triceps Joi:Umeri+ Picioare Vineri:Spate (si abdomen fac acasa cam de 2 ori pe saptamana) E ok? Consum foarte multe alimente...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 19 August 2019
NYØ2002 întreabă:

Salut, eu ma numesc Gabriel si fac sala de o saptamana, am mai fost 3 luni in septembrie 2018 si m- am lasat in decembrie din cauza ca imi era frica ca nu ma mai inalt si din cauza banilor. Eu adevarat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2013
anonim346575 întreabă:

SAL ALL! Peste o saptamana as vrea sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine, mam documentat foarte bine ba chiar mi- am facut si un program de antrenament 4 antrenamente pe saptamana: Luni : piept -...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Untipsimplu674 întreabă:

Salut! Dintre cei care sunteti sau ati fost la un liceu sportiv, ce probe se dau?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
RoscaSergiu întreabă:

Oare dupa ce ma epilez la anus mai creste inapoi?

1 răspuns
trimisă pe 8 Mai
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii