Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2011 | a întrebat:

Cine imi da si mie un program bun de abdomene (pentru formarea abdomenului desigur)?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Iunie 2011 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Http://www.sanatateata.com/frumusete/exercitii.htm

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Eu te sfătuiesc să-l urmezi pe ăsta:
http://www.220.ro/sport/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene/uSrvSwX3gN/

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2011 | a răspuns:

Billy Blanks Tae Bo Insane Abs ( aproximativ 50 minute)

http://www.youtube.com/watch?v=MUEYmBB8OBE&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=S-mk6kEPEKs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=2nKdNaA47tI&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=A8X3U6QzAcs&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=14FxBx9yNt4&feature=related

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru partea superioara:
-http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs la 70-80.Fa-le o data la doua zile, pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru partea inferioara a abdomenului:
-http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 150.In rest procedezi exact la fel ca in cazul celuilalt exercitiu abdominal.Numarul de repetari propus de mine este orientativ si il poti mari, daca consideri ca este nevoie.Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2012
CreepyDarkness întreabă:

Daca sar coarda ma ajuta si la formarea abdomenului?

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2012
SK8TpunK întreabă:

Se pot face abdomene prin simple contracti ale abdomenului?

2 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2016
Iulian3038 întreabă:

Ce exercitii sa fac la sala cat si acasa pentru formarea abdomenului si a pieptului?

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Mai 2011
totY0 întreabă:

Niste sfaturi pentru formarea abdomenului si pieptului? as da funda da is nou si nu stiu cum:D

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2010
вυттєяƒℓу întreabă:

Ce exercitii se pot face pentru a slabi in zona abdomenului, in afara de abdomene!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Luck8383 întreabă:

Am 15 ani. Și fac fotbal de vreo 2 luni. Eu vreau sa devin un fotbalist mare, vreau sa fiu fundaș. Dar îmi este frica mulți mi- au zis ca nu am timp sa progresez și ma întristez când aud asta. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
ReddY25 întreabă:

A auzit careva de Edge?(wrestler)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
IonutSxz întreabă:

Cateva tipuri de exercitii pentru a creste forta la armwrestling? ( vreau si pe serii si repetari daca se poate). FUNDA! Doar gantere si sfori

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii