Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2015 | a întrebat:

Cine imi poate da un program cu ce ar trebui sa mananc si ce ar trebui sa evit cand vine vorba de mancare, dar si un program pentru exercitii, deoarece m-am apucat de sala si am nevoie de multa multa masa Nu stiu cum sa o pun mai repede, ca daca fac sala dupa capul meu... in 1 an nu stiu daca se cunoaste ceva Deci ma poate ajuta cineva va rog?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2015 | a răspuns:

Buna!
Pune accent pe proteine: carne, ciuperci, oua, soia, somon, branza de vaci, carne de vita, iaurt, sardine, carne alba de pui/curcan, migdale, nuci, fistic, cajuu, alune de padure.
Inlocuieste painea alba cu cea integrala. Evita pe cat posibil : prajelile, dulciurile, sucurile din comert, mancarea tip fast food, patiserie.
Ca program de exercitii iti recomand sa mergi la sala si sa te lasi pe mana unui instructor.

Răspunde

în 24 Septembrie 2015 | explică (pentru Adry05):

Merci, dar la ce instructor este acolo...e unul care se antreneaza pentru diferite concursuri si are sala lui, doar iti arata cum se folosesc aparatele, iar in rest faci singur, ca pentru fiecare grupa de muschi ai imagini cu ex pe care trebuie sa le faci si cum trebuiesc facute...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru andreipuiu):

Atunci iti recomand sa schimbi sala sau sa incerci sa-i spui sa-ti zica un program de exercitii pentru... *ce vrei tu sa faci cardio sau strenght*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2013
azoteu2020 întreabă:

am 15 ani o inaltime de 1, 80 deci sunt inalt si 76 de kg cam de o luna m- am apucat de sala si toti imi spuneau ca am mai facut sala culmea e prima oara cand intru intr- o sala de forta, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2015
Mirceadumb întreabă:

Am 18 ani, 63 de kg si 1.68 metri inaltime. De ceva timp m- am apucat de cateva exercitii fizice: tractiuni/flotari si cateva ceva cu gantera. Este normal sa incep sa mananc mai mult. adica simt ca vine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2020
fabian12345326 întreabă:

Imi puteti recomanda un program bine stabilit pentru sala? Am 16 ani (exercitii, ce ar trebui sa mananc, etc) vreau sa slabesc si sa cresc si masa musculara, va rog mult

1 răspuns
trimisă pe 22 Februarie 2020
Mihai1765 întreabă:

tocmai m-am apucat de sala si na fac exercitii doar ca voiam sa stiu ce pot lua ca sa cresc in masa musculara mai repede (nu steroizi)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii