Pune o întrebare

Sport

în 23 Aprilie 2013 | a întrebat:

Cine stie o reteta pentru proteine pentru muschi

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

500ml lapte degresat, 30 g concentrat proteic din zer, 3 albusuri, 1 cupa de inghetata, 4 lingurite de lapte praf, 5 lingurite de miere, 2 banane

Bagi totul la blender si iti scoti undeva in jur de 100g proteine si vreo 1500-2000 de calorii.

NU IL BEI PE TOT ODATA! Il tii la frigider si bei cate putin pe parcursul zilei.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | explică (pentru Nickname1890):

Si nas putea sa pun doar jumate

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru spacebar):

Poti sa dozezi cum vrei tu, in functie de necesarul tau de proteine/calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

30 g concentrat proteic din zer. dar restul ce rost au?

- laptele incetineste absorbtia asa ca nu vad rostul celor 500 ml de lapte
- banane si inghetata? wtf for?
- mierea o inteleg, pentru carbo simpli din ea... cam atat

Si 1500-2000 calorii pentru doar 100 de gr de proteine mi se pare enorm sincer

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Cercetarile medicale au demonstrat clar ca:
A. Ratia zilnica de proteine necesara este foarte mica si poate fi obtinuta cu usurinta dintr-o alimentatie simpla si obisnuita.
B. Forta musculara nu depinde de cantitatea de proteine ingerate, pentru ca nu proteinele sunt „combustibilul" pentru muschi, ci glucoza si grasimile.
C. Proteinele de origine animala aduc probleme serioase si scad longevitatea.
http://www.sfatulmedicului.ro/......itate_1495

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru RAY):

Proteinele nu dau energie, dar ajuta la refacerea muschilor lucru esential atunci cand faci sport mai ales de performanta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Adica cum vine asta? Ce vrei mai exact?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | explică (pentru BracKMyhay95):

Adica sa fac un shake de proteine sa amestec ingrediente ce contin proteine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru spacebar):

Iei asta :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

Pui 1-2 cupe intr-un shaker cu apa, sau lapte ( daca e seara ) si consumi.

Ce e asa greu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2010
anonim_4396 întreabă:

Salut.cine stie care sunt cele mai bune proteine sa fac muschi mai repede.ast ras

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2013
catalin2098 întreabă:

fac sala de ceva timp si vreau sa imi creasca masa musculara pentru asta am nevoie de proteine. exista o asa- zisa reteta in care pui ou si mai ceva in blender si dupa bei mixul acela...stie cineva...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2012
map116 întreabă:

Stie cineva o reteta pentru jeleuri? Funda la cea mai buna reteta!

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2013
DannnyB întreabă:

Salutare stie careva vreo reteta care sa ofere multe proteine sau vreun aliment am auzit ca ouale baute crude au multe proteine(nu au vreau efect negativ asupra sanatatii?) tin sa precizez ca fac sala ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Octombrie 2012
alexandraaaaaj întreabă:

Cum e reteta de slabit cu proteine cum era exact ce am voie sa mananc cum era exact?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii