Pune o întrebare

Sport

în 20 Octombrie 2020 | a întrebat:

Cu gantere de 3kg se poate face definire musculara daca executi multe repetari, rapide?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Octombrie 2020 | a răspuns:

Bro, cand te apuci de sala cu greutati mici incepi, chiar si cu greutati de 2-3 kg, daca ai incepe de o data cu 15 kg cel mai probabil poti sa suferi o ruptura musculara
Revenind la intrebarea pe care ai pus o, da, poti face definire musculara chiar si cu 3 kg, dar sa stii sa executi exercitiile corect, astfel incat muschiul sa fie stimulat...
Bafta!

Răspunde

în 21 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru PeLeU):

Serios? Poate sa faca? DE CAND se face definirea cu exercitii?

Mai documentati-va inainte sa aberati... definirea se face DIN ALIMENTATIE (reduci spre 0 carbohidratii, maresti proteinele si iti iei energia din grasimi sanatoase). Antrenamentul ramane la fel, eventual adaugi mai mult cardio.

p.s.: si in cazul lui, ce sa defineasca? Dupa 2 ani de sala + multe proteine (chiar si 4 fripturi pe zi) ai ceva ce defini.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 21 Decembrie 2023
Bilii întreabă:

Daca pot sa fac 7-8 repetari cu 18kg gantere la piept. Sau 10-12 repetari cu 16kg gantere. Care e mai bine pentru crestere in masa musculara?

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2016
Mircea47 întreabă:

Salutare. Problema se pune in felul urmator: Detin doua gantere si o bara Z iar cu acestea doresc sa pun masa musculara. Sunt cat de nou se poate in domeniu si nu stiu: - ce dieta sa tin - cate kg...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Cum e mai ok dacă vreau sa pun masa musculara? Sa fac exerciții cu gantere mai grele și sa fac mai puține repetări sau cu gantere mai ușoare și mai multe repetări?

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2014
vYukio întreabă:

Am o mică intrebare câte serii ar trebuie şi câte repetări ca să mă definesc şi câte ca să cresc in masă musculară? Din câte am auzit dacă fac mai multe seturi cu mai puţine repetări...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Pentru fibrare musculara (sau definire) cate repetari si serii trebuie facute pentru o grupa de muschi? Dau funda pentru cel mai bun raspuns!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 20 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii