Pune o întrebare

Sport

în 24 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Cum aș putea să am forță în brațe la 13 ani cu exerciții acasă?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Bagi flotari la greu. Faci abdomene, genoflexiuni. Poftim acest link: http://valentinbosioc.com/......trenament/

Răspunde

în 25 Ianuarie 2016 | a răspuns (pentru XXXray):

De ce "la greu"? Pentru forta se fac repetari PUTINE cu greutate mare.

Flotarile sunt foarte ineficiente, ca lucrezi cu aceeasi greutate + ca poti face multe repetari ( pentru forta se fac MAXIM 4-5 repetari cu greutati mari ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Flotari,genoflexiuni,la bara + dieta atkins

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Eu sunt cel mai puternic din clasa mea. Iata ce antrenamente fac eu in fiecare zi:Karate, tractiuni, 20 flotari, 20 de abdomene, 20 de genoflexiuni, gantere de 10 kg in principal.
Am spus ce antrenamente fac eu cu toate ca genoflexiuniile si abdomenele nu fac la maini. Karatele de toate.

! Important!

inotul iti face mult si bine la tot corpul.

O zi placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2018
Aoxkajcjw întreabă:

Eu am scolioza dubla si sunt gras.Fac niste exercitii pentru piept in general flotari (acasa de pe o aplicatie)si nu fac prea multe flotari si nu am forta. Oare as putea face si pentru brate? Vreau sa ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
DianaArr întreabă:

Ce se intampla daca fac exercitii pentru brate? o sa am mai multa forta?

4 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2012
anonyma_4612 întreabă:

asi dori sa imi propuneti cateva exercitii pentru forta sunt fata si am 15 ani am neaparata nevoie de forta in brate vreau exercitii care pot fi facute acasa... fara greutati sau tot felul de...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
Mihai_Rotariu_1993 întreabă:

Cum as putea sa imi fac forta in brate

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii