Daca faci antrenament la o echipa, pe langa ce faci acolo mai fa niste sprint-uri in timpul liber.
Sa joci des cat poti o ora o jumatate de ora da sa joci cat de des poti ca daca joci odata pe luna e greu sa ai rezistenta
Alearga in aer liber in fiecare zi o ora, jumatate de ora cat poti tu si o sa ai rezultate :p