Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2023 | a întrebat:

Daca vreau sa ma tonifiez putin, trebuie sa cresc aportul de proteine sau nu neaparat? Sunt fata.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Cred ca exercitiile in primul rand tonifiaza.
Multi cred ca introducand sau marind aportul de proteina in corp elimina doar prin asta si excesul de grasime, dar nu e chiar asa.
Exista niste procese care se intampla in corpul nostru, cred ca tine de metabolism in primul si primul rand, asta este si motivul pentru care eu cand faceam sala eram la fel de masiv ca unii care luau steroizi anabolizanti, de ce? tipul meu 'semi-mezomrof' era peste tipul lor de corp.
Evident ca nu sunt jay cutler (Mr. Olympia) sau arnold, zic ca idee, suntem diferiti si avem nevoi diferite.
Miscarea insa nu poate fi ceva rau in cazul tau.
Miscare si o dieta echilibrata.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Februarie 2023 | a răspuns:

Tonifierea muschilor se face cu mult efort fizic, prin exercitii la sala, sau acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Nu neapărat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

Nu

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2023 | a răspuns:

In primul rând pentru tonifiere este nevoie de sport și sa ai proteina inclusă in alimentație.
Nu știu la ce te referi prin a creste aportul de proteina, dar îți pot spune ca excesul nu este bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2017
Anonim0005 întreabă:

Heei TPU, am o intrebare. Deci, vreau sa ma apuc de sala, sunt fata, si chiar as vrea sa ma tin se treaba. Vreau sa ma tonifiez, nu sa slabesc. Sa incerc proteine sau nu? Cateva sfaturi?

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
Carla01 întreabă:

Vreau să-mi tonifiez corpul, ce exerciţii trebuie să fac? FUNDĂ.

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

Buna, am 16 ani, sunt fata si vreau sa ma apuc de sala.Sunt cam slaba si as vrea sa imi tonifiez putin corpul, dar nu sa ma ingras.As dori, sa imi spuna, cineva care se pricepe cam tot ce ar trebui...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si m- am apucat de sala (fitness).Fac de vreo o luna si deja se vad rezultate destul de vizibile. Vreau sa cresc putin in masa musculară (nu, nu ca un bărbat, ci doar putin) si sa imi tonifiez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2014
CandyI întreabă:

Daca dansez, muschii se vor dezvolta mai bine sau...voi avea vreun efect benefic? Ideea e ca sunt moale ca o gelatina si nu vreau sa slabesc neaparat, ci doar sa imi tonifiez muschii daca ma intelegeti...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii