Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Dati-mi si mie va rog, un program de forta la sala mentionez am 1.73 si 66kg. am un fizic foarte placut, dar nu am forta necesara sa ridic greutati mari, imi tremura mainele dupa 6/7 repetari

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Da, dar e temporar, in timp trebuie sa ajungi sa-ti faci propriul program.

luni - piept
marti - spate
miercuri - umeri si trapez
joi - picioare
vineri - brate si antebrate

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cate zile pe sapt?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Ai vreun program de 5 zile pe sapt?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi mult esti foarte expert in cea ce faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Dannyofficial):

Da, dar e temporar, in timp trebuie sa ajungi sa-ti faci propriul program.

luni - piept
marti - spate
miercuri - umeri si trapez
joi - picioare
vineri - brate si antebrate

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Asa mi se intampla si mie inainte.
Nu uita sa faci incalzirea prima data. Si incepe cu greutati mici pentru a te obisnuii.
O zi placuta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Martie 2016
slow0 întreabă:

Cum e mai bine la sala pentru a creste in masa, greutati mici si multe repetari sau greutati mai mari si mai putine repetari?

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2013
cozmalau întreabă:

Cand fac exercitii pentru masa la sala cat de tare sa ma fortez? sa ridic greutati mari care abia le ridic sau mijlocii, ca sa simt ca dupa ce termin o serie sa mai pot face 2 repetari?

9 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2016
Bogdy4Boss întreabă:

am 17 ani (fac 18 in vara) si sunt ectomorf... :( vreau sa ma apuc de sala deoarece sunt foarte slab si subtire in picioare si brate. Am 1, 85 inaltime, am citit multe despre alimentatia...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2017
maestruk întreabă:

M- am apucat de sala si am 10 luni.Ideea e ca cu cat merg mai mult, cu atat simt ca- mi scade puterea.Fac multe repetari cu greutati putine, uneori si cu greutati mari, deoarece vreau forta,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
MajorAsshole întreabă:

Are cineva idee de ce atunci cand ridic greutati (nu neaparat foarte mari) imi tremura mainile (muschii)? E vorba de greutati pe care le ridic fara probleme; cu toate astea, imi tremura muschii. Banuiesc...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii