Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2023 | a întrebat:

De ce nu cresc in masă musculara cat mi-as dori deși respectiv conștiincios toate sfaturile și la fiecare antrenament fac ceva in plus? Din cauza că nu iau suplimente cu creatina și multe calorii? Proteine consum 1.5 per kg

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Februarie 2023 | a răspuns:

Zi ce program de antrenament si ce alimentatie ai (exemplu concret: ce mananci intr-o zi cu antrenament).

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2023 | a răspuns:

Sfatul meu este sa cresti repetarile, seriile si kg poate, nu prea stiu
Poate ar trebui sa te bagi pe un bulk, te va ajuta mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2023 | a răspuns:

Probabil că motivul pentru care nu crești în masă musculară așa cum ți-ai dori este că nu ai genetica necesară sau poate că pur și simplu nu ai suficientă dedicație și disciplină în ceea ce privește dieta și antrenamentele tale. De asemenea, dacă nu iei suplimente cu creatină și nu mărești aportul caloric, este posibil că nu primești suficiente nutrienți pentru a sprijini dezvoltarea musculară.

Dar haide să fim sinceri aici - nu există nicio modalitate de a fi siguri de motivul exact pentru care nu obții rezultatele dorite. Într-adevăr, poate fi o combinație de factori sau poate exista un alt motiv pe care nu îl iei în considerare. Deci, dacă îți dorești cu adevărat să obții rezultatele dorite, ar trebui să consulți un antrenor personal sau un nutriționist care să îți ofere sfaturi personalizate în funcție de obiectivele tale specifice și nevoile tale individuale.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2017
Energievie1 întreabă:

Salut, am 16 ani, 104 kilograme, 1.80 m. M- am apucat de culturism la 13 ani acum 3 ani si am practicat timp de 9 luni. Ma umflasem, aveam brandu calumea, numai fibra si dupa m- am lasat dintr- o ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Martie 2015
Gaby3891 întreabă:

M- am gandit sa imi iau suplimentul Gain Fast dar nu stiu cum sa il administrez, eu ma gandisem sa incep in prima sapt sau chiar si a 2 cu cate 1- 2 cupe cu 400- 500ml lapte/apa iar apoi sa pun...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

M-am apucat de sala si as vrea sa cresc foarte rapid in masa musculara. Ce proteine-creatina-pastile as putea lua ca sa cresc foarte rapid? orice ma intereseaza.

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Septembrie 2017
VladCosmin007 întreabă:

De ce nu mai iau deloc in greutate(in masa musculara)? Mi s- a format pieptul in astea 3 luni de sala, bicepsul l- am facut de la 34 sau 35 la 40 cm(da, in doar 3 luni, pentru ca am genele bune) mi-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2013
jijiduru întreabă:

am 15 ani si as vrea sa imi spuneti daca pot creste in masa musculara cu un antrenament cu o gantera de 4 Kg. pentru ca nu am o gantera mai grea sau cel putin discuri mai multe de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii