Din vara vreau sa ma apuc de inot. Daca o sa merg aproape zilnic cate 3-4 ore de inot( o zi antrenament una pauza)si voi avea un regim alimentar bogat in proteine imi voi dezvolta musculatura in aproximativ 3 luni? P.s Sunt slabut am 1.90' si vreo 68-69 kg.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iunie 2014 | a răspuns:

Cam mult 3-4 ore, mai bine legi ceva greu de tine si faci mai putin.

Pana vara viitoare dezvolti ceva (come on, asta cu 3 luni = o mare aberatie, pentru muschi trebuie minim 1 an. Ideal ar fi 3-4 ani ).

Răspunde

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ce as putea sa fac mai greu la inot?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Hitback):

Sa iei o centura de polo pe care prinzi greutati... in principiu nu porea ai ce, mai bine faci si altceva ( gen sala ) in paralel

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Da! in 3 luni o sa se vada ceva pe tine dar alimentatia e baza! cat mai multe proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2014 | a răspuns:

Da iti poti dezvolta musculatura, insa trebuie sa pui accentul pe consumul proteine, pentru ca esti tare slabut pentru inaltimea avuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iunie 2014 | a răspuns (pentru jamal000):

Pai nu o sa cumpar suplimente. o sa iau proteine din alimente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2009
andr3ysbx întreabă:

As dori si eu sa stiu cate proteine are 1 kg de carne de vita, si cate proteine are 1 litru de lapte; am facut sala 3 luni si acum o sa ma apuc din nou dupa revelion.Cate grame de proteine ar trebui sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2009
andr3ysbx întreabă:

Salut.As dori si eu sa stiu cate proteine are 1 kg de carne de vita, si cate proteine are 1 litru de lapte; am facut sala 3 luni si acum o sa ma apuc din nou dupa revelion.Cate grame de proteine ar trebui...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2011
catanel10 întreabă:

Daca inot aproape in fiecare zi cam in cat timp se dezvolta musculatura? Nu prea am fost pe strand, piscina etc. vara aceasta insa as vrea sa profit acum cat mai este caldura afara sa merg cam in fiecare...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2012
dmalexandru întreabă:

Salutare TPU, am 14 ani aproape si vreau sa ma apuc de inot si baschet, voi lasa fotbalul deoparte ca nu este de mine.Am o intrebare eu daca fac sala sa zicem o data pe saptamana si joging plus regim...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de inot din vara deoarece sunt foarte slab am 1.90 si 65kg.Intrebarea este daca o sa se vada diferenta pana la finalul vacantei de vara ( ma refer la muschi ).

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

8 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii