Pune o întrebare

Sport

în 7 Septembrie 2015 | a întrebat:

E ok sa fac 120 de genoflexiuni in fiecare seara si pauza la 3 zile?
Ma apucasem de 30 day squat challenge si azi a fost ziua 15 ( 140 de genoflexiuni) dar mai mult de 115-120 nu pot. In cat timp se vor vedea rezultate?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns:

E foarte bine, doar ca fac cu ceva greutati sa nu pierzi muschi si grasime, nu fa 120, fi atenta
in ture
prima serie maxim
a doua maxim
a treia maxim
pana numai poti, repet pana pur si simplu mori, si daca simti mai faci una, asa vei slabi, dovedit stiintific, asa 120 organismul se adapteaza si numai slabesti, dar facand maximul slabesti, pauza 1 minut intre seturi, sau poti alerga la maxim un minut in 4 serii e ca o ora de alergare moderta tu alegi, repet intensitate maxima + dieta proteica

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns:

Daca faci ar fi bine sa faci zi de zi, in serii, dupa pauza 3/5 minute si dupa iarasi, fa-ti un numar de serii de exemplu 300 ginoflexiuni in 3 serii si faci 100 in prima, 100 in a2a, si 100 in a3a serie. Zi de zi, exceptie sambata si duminica daca ai treaba, daca nu ai ce face poti face si atunci, asa se va vedea rezultatul! In 2/3 luni va da rezultate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2015 | explică:

RAY25TM in fiecare zi?
Multumesc si tie, Chris!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru AndreeaM1):

Nu chiar zilnic, 5 zile pe saptamana e ok, eu personal voi face o zi cardio, o zi cultursm

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 7 Septembrie 2015 | explică:

Ok, multumesc frumos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Septembrie 2015 | a răspuns (pentru AndreeaM1):

Daca ai intrebari nu ezita sa ma intrebi

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Septembrie 2015 | explică:

In regula, multumesc f mult inca o data. O seara buna! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2015
AndreeaM1 întreabă:

A incercat cineva 30 day squat challenge? V-a dat rezultate? Eu sunt abia in ziua 4 si sunt cam pesimista... Multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2016
Empower întreabă:

Cine a facut 30 day squat challenge? Ati observat rezultate in urma acestui challenge?

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2016
ElenaMaria201403 întreabă:

Bună, vreau câteva păreri a încercat cineva squat challenge? vreau sa stiu daca a dat rezultate vizibile si mai am o intrebare pentru cele care au incercat si au slabit, ce ati mancat in aceste...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2014
justagirl11 întreabă:

Fetelor, ati incercat squat challenge? Functioneaza, se vad rezultate? Ma tenteaza sa ma apuc si eu :D

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
AndreeaM1 întreabă:

Am decis sa continui squat challenge (sunt in ziua 17 si am avut de facut 150 de genoflexiuni). Am facut doar 125, mai mult nu pot. Am facut si pauze (fac 10 si stau cateva secunde) si dupa...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci sa mor eu iarna dupa un antrenament de o ora jumatate abia transpiram iar acum transpir doar cand stau pe telefon

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii