Pune o întrebare

Sport

în 9 Martie 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Heelo am doua intrebari :1.Am 59 kg la 165 si am cam 21% grasime corporala. Vreau sa ajung la 16-17 % grasime corporala. Cam cate kg trebuie sa slabesc?
2.iau l carnitina cand merg la sala, insa incep cu greutati si termin cu cardio.cand e mai ok sa iau carnitina ca sa-si faca efectul fix inainte de cardio sau inainte de antrenamentul cu greutati? Dau funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Eu sincer, nu merg la sala, insa. ti-as putea da o idee de un sport pe care ar fi foarte bine sa il incepi pentru a slabi eficient... Eu am mers la Kangoo Jumps si am tinut dieta si am slabit, zilnic cate 100-200 gr. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Daca folosesti l-carnitina poti sa-l iei inaintea antrenamentului ca sa-si faca efectul cum trebuie. Trebuie sa incepi cu cardio, poti sa alegi pe banda 30 de minute. Dupa poti sa incepi exercitiile cu greutati, abdomene, fandari cu gantere.
P.S. Parerea mea este una personala si nu trebuie sa o iei in "calcul" ideal pentru tine ar fi sa ajungi la 55 de kg. Nu mai putin de atat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2019
Ionut1231920 întreabă:

Am 1.70, 79 de kg si imi doresc sa mai slabesc inca 9 kg, aproximativ. Pornirea a fost de la 84 de kg, am slabit pana la 79 printr- un stil alimentar mai controlat si cardio la sala. Intrebarea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
AN2009 întreabă:

Deci, sa incep. Merg la sala de ceva luni, si acum vreau sa fac patratele, problema nu este ca nu am patratele, ci ca am grasime pe abdomen si nu se vad ( nu in exces ). Sa iau l- carnitina...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
CArolinAAAL întreabă:

as vrea sa merg la sala la fitness. Dupa ce m.am informat pe internet m.am gandit la un program. As vrea sa merg de 3 ori pe saptamana cate o ora jumate sau doua ore. In acel timp sa fac 1 ora exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2020
AngelErmin întreabă:

Vreau sa ajung la 7%- 8% grasime corporala dar nu prea stiu ce sa mai mananc, am 12% procent acum si sincer traiesc un cosmar de jumatate de an cu procentul asta, am avut 11.2% cel mai putin, ziceti-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2023
Andrei199114 întreabă:

M-am reapucat recent de sala si vreau sa slabesc, ce imi recomandati? Cardio sa merg pe banda si pe bicicleta?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii