Pune o întrebare

Sport

în 4 Iulie 2014 | a întrebat:

Hei, cam ce exercitii fizice as putea face la 1.70 si vreo 50 de kg pentru abdomen, fese si altele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs
http://www.eva.ro/......33311.html

Si ca sa-ti dau si ceva mai rapid, din ce-mi mai aduc aminte:

Incrucisari
Genoflexiuni cu picioarele departate
Genoflexiuni cu intinderi
Fandari
Indoirea picioarelor chiar...

In caz ca nu stii cum se executa, scrii frumos exercitiul respectiv pe google si cauti un video sau accesezi rubrica "imagini". Mult succes! :P

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Buna!
Eu zic ca nu ai nevoie de niciun fel de exercitiu pentru ca esti foarte slaba pentru inaltimea pe care o ai, insa poti sa iti formezi o musculatura.
Cele mai bune exercitii sunt cele de pe youtube, care dau 100% roade.Eu le-am incercat, in special pe cele pentru abdomene, si dupa cateva zile se vedeau rezultate.Mi-au aparut patratele laughing
Tu doar trebuie sa scrii pe youtube "8 min abs". Acestea sunt pentru abdomene. 8 min legs-pentru picioare, si o sa mai gasesti.
SucceS!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Fese:
Ridicari ale piciorului.
Ridicari ale bazinului.

Abdomen:
Forfechari (cu picioarele).
Rasuciri cu greutatea, pe podea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2014 | a răspuns:

Pai depinde tu vrei sa iti faci patratele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2014 | explică (pentru OviCristian):

Orice exercitiu care ma ajuta sa nu mai par o scandura.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2014 | a răspuns (pentru AndreeaElenna):

Mancatul draga mea, asta este exercitiul care o sa te faca sa nu mai pari o scandura.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Ianuarie 2013
SweetLolipop întreabă:

Cum as putea sa am un abdomen plat pana la vara? Adica se poate? Mai explicit, vreau sa slabesc vreo 10 kg.Dar nu prin diete.Cam ce exercitii fizice imi recomandati? Pentru abdomen, fese si...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune cateva exercitii fizice eficiente pentru coapse, fese, cambe si abdomen?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2010
Roberta00 întreabă:

este bine daca transpir cand fac exercitii fizice pentru fese si abdomen? Fundoi pentru cel mai bun raspuns!

8 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2014
SoreLove întreabă:

Stiti vreun program de exercitii fizice pentru fese si abdomen? Dar care sa dea rezultate cat mai rapideeee, dau funda:*

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

As vrea si eu niste exercitii fizice care fac corpul frumos [abdomen plat, "pulpe" mai subtiri :)), fese putin mai mici :D], si sa fie rapide :D. Va rog :o3. FUNDA! :*

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii