Pune o întrebare

Sport

în 9 Aprilie 2019 | a întrebat:

Hei..cum as putea sa dau burta jos? Adica vreau sa slăbesc dar nu foarte mult, deci arat destul de ok dar am putina burtă și fundul destul de mare. Vreau sa precizez ca sunt băiat am 16 ani 1, 80 si 83 de kilograme.
Și de o săptămână m-am apucat de alergat si de putina cura de slăbire.
Deci cum as putea sa dau burta jos, mai pe scurt sa slăbesc vreo 5-8 kilograme?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Aprilie 2019 | a răspuns:

Buna! Iti recomand 15 min pe zi sa te plimbi, "alert" prin parc, sa ai pasul mare si repejor, apoi 15 min sa alergi cat poti tu ca viteza, nu foarte tare. Seara inainte de culcare nu consuma alimente bogate in grasimi, fara sucuri sau dulciuri, prajeli etc. Inainte de culcare cu 30 min, fa un set de 15 genoflexuuni, 15 abdomene si 15 fandari. Ia o pauza de 3 min si m ai fa o data. Cu timpul maresti exercituulr 16 geno, 16 fandari..etc. Ca dieta iti recomand sa reduci painea, sucurile, dulciuri le, prajelile. Pana ii dai un soc organismului. Bea 2 l de apa minim si peste ceva timp se vor vedea rezultatele! Mult succes!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 9 Aprilie 2019 | a răspuns:

Deficit caloric. Mananci mai putine kcal decat ai nevoie pentru a te mentine. Sunt atatea calculatoare online. Calculeaza-ti kcal si fa miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2012
Raluu13 întreabă:

Buna TPU.:x.Ma puteti ajuca cu o cura de slabire,idei,eu nu stiu,ce as putea manca,si idei de exercitii pentru slabit, vreau sa slabesc la picioare si burta, ma puteti ajuta?

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2010
fsdfdsfdsf întreabă:

Sunt la cura de slabire, si a inceput sa se cunoasca... putin la burta si m-am gandit ca, atunci cand voi avea abdomenul cum vreau eu de pLat sau cu ff putina burtica, sa fac abdomene si sa il lucrez.? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2012
c0okie întreabă:

Spuneti-mi si mie cum sa slabesc 6-7 kg in scurt timp. Vreau o cura de slabire care nu este costisitoare si nu este sofisticata. Ceva natural. Am renuntat la paine, fac exercitii si niciun rezultat :(...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Februarie 2011
IIIx333III întreabă:

Am 12 ani, 1.61 si 41 de kilograme. Stiu, nu sunt grasa, dar am picioarele groase si un mic colacel in zona abdomenului. Cum as putea tine o cura de slabire care sa ma ajute sa slabesc in zonele...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Septembrie 2011
amaliacindrea întreabă:

As vrea sa slabesc cateva kilograme...cine poate sa-mi dea o cura de slabire mai... buna?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii