Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2014 | a întrebat:

Hei. Cum pot scapa de colaceii de pe burta si sa am picioare subtiri? Si mai am o intrebare daca de dimineata am mancat un sandvis la pranz o supa si un ou fiert si daca mai fac la 14:00 ( alerg 15 minute in casa + http://youtu.be/-HJcmTCKGqY. Si la 15:00 mananc o mandarina si un covrig cu mac. Covrigul n-o sa se mai asimileze pe mine nu-i asa? + la 16:30 sa fac insanity workout

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Aiurea. cardio la 14, cardio la 16.30 freci corpul aiurea. e de ajuns insanity 1 data pe zi. cat despre alimentatie mananca din 3 in 3 ore cate putin sa tii metabolismul accelerat. sandwish = paine. lasa painea. mananca mai multe lactate, carne alba, oua (au proteine multe, carbo putini). nu te infometa, nu sari peste mese

Răspunde

în 15 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Pai da dar pana la sfarsitul lui aprilie vreau sa dau 8 kg jos straight face si ca sa si alerg 15 minute si acela de 9-10 minute ( nu mai sunt sigura cat are ) nu pot sa le fac pe toate la 16:30 o sa pic lata pe jos de oboseala! Mai facusem odata insanity ( bine fara dieta si il mai incalcam putin si am slabit doar vreo 4 kg )

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns (pentru RoseAndBiia):

Da mai poti sa slabesti dar fa-o cu cap. insanity ala e bun. eu cand l-am inceput faceam incalzirea si cadeam lat. si in a3a saptamana am reusit sa il fac aproape complet. aia e. incetul cu incetul. dar tu mananci mult prea putin. inteleg ca vrei sa slabesti dar prin infometare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Pai dar stai putin ai spus ca-mi frec corpul degeaba. Ok, dar aceia de alearga si dimineata si seara cam vreo ora cum sunt laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru RoseAndBiia):

Frecangii laughing . este de ajuns 1 data pe zi un antrenament cardio. poti sa il faci si de mai multe ori, dar rezultatele sunt de la om la om.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

Sport si alimentatie adecvata...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Hei TPU.Ma puteti ajuta cu programu alimentar? ( am inceput insanity workout de ieri si mai fac ceva tot cardio de 9 minute ) daca mananc asa in timpul scolii Dimineata 6.30 : 2 felii de paine cu branza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2015
eMiiau întreabă:

As vrea sa slabesc si eu putin... Am 17 ani, 1, 56 inaltime si 52 de kg si vreau sa ajung la 42 deci cam 10 kg intr- o luna. Ce ar trebui sa mananc si ce nu, ce tipuri de exercitii ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa incep un stil de viata mai sanatos ca sa slabesc si m- am gandit sa fac acest orar; Dimineata : ceai de zmeura, o felie de paine cu zacusca, o omleta sau un ou fiert. Pranz : cartofi...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
Friendd întreabă:

Dimineata : un sandvis; La pranz : un fel de mancare + salata; Gustare : un fruct; Seara : un bol de cereale; In zilele insorite alerg pe afara minim o ora. In zilele ploioase fac sport in casa o jumatate...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Cred ca v- am innebunit cu intrebariile astea. Cum sa capat rezistenta si sa pot sarii coarda? Azi de abia am putut sa sar 21 de minute ( DEABIA LE- AM FACUT MAI MULT AM BAGAT PAUZE SI ALERGAM ) chiar ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii