Pune o întrebare

Sport

în 19 August 2013 | a întrebat:

Am facut exercitii pentru biceps, simt ca am mai multa putere in maini, dar puteti sa imi spuneti niste exercitii pentru definire(preferabil exercitii care pot sa le fac acasa). Multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 August 2013 | a răspuns:

Cardio este bun la topirea grasimilor, dar arde si muschi arde totul, acuma ca sa recuperezi muschi ai nevoie de culturism si proteine, eu cardio recomand Shaun T - Insanity workout
si culturism p90x sau bodybeast, bafta multa

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2013 | a răspuns:

Pentru definire. pai mai, tot exercitiile alea le faci, numai ca acum faci repetitii multe cu greutati mici happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns:

Pentru definire cel mai bun ex sunt flotarile si tractinile
la flotari puneti ceva sub picioare ca sa stai mai inclinat sa se lase greutatea pe maini si la tractiuni ia un bidon cu nisip sau apa intre picioare.
Daca ai haltera cele mai bune ex sunt:
lasi mana intinsa si faci 7buc pana se formeaza un unghi de 90grade la cot apoi faci 7buc ducand haltera pana la gat si o lasi in jos tot pana ce faci 90grade apoi 7buc de jos pana la gat dar le faci fara sa te opresti faici7-7-7 apoi pauza astea sunt exercitile facute de Ronnie Coleman

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns (pentru CreepyDarkness):

Serios? faci definire cu flotari si tractiuni?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Da tu cu ce fai ma definire cu prafuri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2013 | a răspuns (pentru CreepyDarkness):

Ajuta si alea, in special lipo 6 sau animal cuts

dar in special din alimetatie se face, exercitiile raman la fel ca in perioada de masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iunie 2012
DWRobin întreabă:

Spuneti-mi si mie niste exercitii pe care sa le folosesc la sala dar si acasa pentru biceps. Daca vreti puteti sa dati add la idul dw_robin.

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2015
Georgestaff08 întreabă:

vreau si eu niste exercitii(de facut acasa) pentru antebrat si biceps

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

Va rog frumos, daca puteti sa imi raspundeti la urmatoarea intrebare: flotarile ce muschi dezvolta? si ce exercitii ar trebui sa fac acasa pentru Biceps, dar fara gantere sau greutati. multumesc anticipat!...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai 2015
CerBuuu22 întreabă:

Puteti sa imi spuneti si mie niste exercitii pentru intarirea muschilor la picoare? de facut acasa.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2013
VlaDtz99 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru cresterea masei musculare la maini? Ma refer la biceps, triceps si mai ales la zona de la cot in jos, care este subtire(am 60 de kg). Am 14 ani, niste exercitii de...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii