Pune o întrebare

Sport

în 26 Ianuarie 2014 | a întrebat:

pai cam fac sala de 2 luni aproximativ. si am o intrebare. am cam 62-65 kg, iar unii prieteni imi zic sa mai ma ingras un pic ca sa-mi creasca mai mult bratele/pieptul etc. cam cat ar trebui sa mai ma ingras?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

E perioada de masa musculara si perioada de definire.

In perioada de masa musculara trebuie sa mananci mancaruri bogate in carbo + proteine, pentru a pune muschi + grasime.

In perioada de definire trebuie sa mananci doar mancaruri bogate in proteine, cu carbohidrati cat mai putini, e simplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

La sala ca sa ai muschi nu trebuie sa te ingrasi ca muschi nu grasime. Daca vrei sa iti cresca muschi ia ceva suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru 123junior):

Nici tu nu cred ca intelegi ce ai scris aici.

Ia tu suplimente si daca nu ai cel putin 5 mese pe zi + antrenament corect + odihna nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2011
Stef9E întreabă:

As avea o intrebare. Fac zilnic 70 de flotari, mai bine zis pana la refuz, cu bratele departate pentru a-mi dezvolta pieptul. Dupa aproximativ 2-3 luni rezultatele se vad. Intrebarea...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

Vreau sa imi cresc bratele, pieptul, spatele, nu doar sa am forta, cum fac? Am prieteni care fac sala de 2 ani si tot la fel arata, foarte putina diferenta, doar ca forta le- a crescut foarte mult....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2013
silvian12 întreabă:

Vreau un sfat.Am 14 ani, si in vacanta de vara am facut sala o saptamana.Intr- o saptamana mi- am format un pic pieptul, si bratele, mentionez ca am 1.67m, si 62kg, si par destul de facut.M-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2015
MaximSpeed întreabă:

Ce trebuie sa mananc sa-mi creasca pieptul? ps ma duc la sala.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii