Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Vreau un sfat.Am 14 ani, si in vacanta de vara am facut sala o saptamana.Intr-o saptamana mi-am format un pic pieptul,si bratele, mentionez ca am 1.67m,si 62kg, si par destul de facut.M-am gandit sa ma apuc de sala 8 luni,pana plec in vacanta. Vreau sa imi ziceti ce ar trebui sa mananc,si la ce ore, nu vreau sa iau proteine sau prosti dastea.Multumesc,dau funda.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Proteinele sunt BAZA, cat timp nu intelegi asta nu o sa ajungi prea departe.

proteine = carne, peste, branza, oua, lactate

Din astea se formeaza muschii, NU din exercitii, exercitiile doar iti ofera un stimul, care daca nu e sustinut de PROTEINE, e DEGEABA.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Mananci normal...ce sa zic, dar, daca te apuci de sala incearca sa mananci mai mult inainte de a te duce la sala.si dupa ce revii sa dormi 2-3 ore sa ti se odihneasca muschii

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru LucianP):

Daca mananci normal, nu faci mare lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Daca te apuci de sala sper ca esti constient ca facand exercitii care pun presiune pe coloana, vei ramane mic de inaltime nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sa consumi cat mai multe proteine, adica carne!

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pai mananca multe alimente ce contin proteine, de 4-5 ori pe zi si inainte de sala obligatoriu.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2016
enemircea39 întreabă:

Am 14 ani, 1.67m, 65 kg. Cam gras, zic eu. Din vara vreau sa ma apuc de sala, dar pana atunci sa slăbesc. La vârsta mea, sa iau suplimente alimentare ar fi ok? Sau sa mai aștept pana la...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2018
Zozohun întreabă:

Am 14 ani si vara asta m-am apucat de sala. Am deja o lună, si m-am gândit daca este o decizie bună sa mănânc batoane inainte de sala cu proteine. Voi ce ziceți?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Skrillex9000 întreabă:

Ce trebuie sa mananc ca sa am pieptul un pic facut si cu bratele si cam cate flotari pe zi? Daca puteti sa- mi spuneti ce trebuie sa mananc dimineata, dupa- amiaza si seara. Eu fac un stil de flotari...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2012
sergiu0706 întreabă:

Am si eu o intrebare..am 182cm si 62kg am facut sala 3 luni si am pus doar 1 cm in brat am 28! Spuneti-mi si mie tr sa iau la inceput niste proteine sa se puna pe mine si dupa sa nu mai iau? Si ce...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Denissa_6338 întreabă:

Pentru ca a inceput vacanta de vara si am o gramada de timp liber m-am gandit sa ma duc la sala si sa mai slabesc. Vara asta vreau sa slabesc cam 20-25 de kg deoarece am 1.75 m inaltime si 76 kg :D. Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

Toate cuvintele care le aud în jurul meu le fosesc și eu la momentul potrivit, este greșit în asta? Mi am format o personalitate din ceea ce auzeam de la oameni și le spuneam pe același ton și ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Alex109728 întreabă:

Buna, sunt bi si caut băieți cu care pot vorbi pe Instagram, cine vrea sa vb sa mi dea msj pe ig 4_1_3_x__ Maxim 17-18 ani

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Andrei5001737 întreabă:

Salut tuturor, am și eu o întrebare … prietena mea a fost virgină, avem 6 luni împreună … ea are 16 ani eu 20. nu știu de ce o simt ca și ar dori să cunoască și a doua p…., ceva îmi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bună ziuaaaa fetelor, uitați ce idee mi- a venit :)) mai am puțină culoare in tub de ăla mic de vopsea pentru sprâncene și m- am gândit eu așa să îl amestec cu șampon și să mă spăl odată...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii