Pune o întrebare

Sport

în 3 Martie 2013 | a întrebat:

Hi! Am 12 ani, 155 si 55 kg. Ce exercitii imi recomandati ca sa scap de burta si sa imi subtiez picioarele? Eu de 1 saptamana mananc putin, beau apa si merg pe stepper. As vrea sa scap de minimum vreo 5 kg. Cat as putea da jos in 10 zile, cu mult sport? Cite cal arde stepperul si in cat timp.

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Exercitii pentru picioare:
http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8XJsF7Y&feature=related -chiar dupa prima zi o sa simti febra musculara+ exercitiile nu sunt grele

Exercitii pentru abdomen:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 -o sa te doara ingrozitor abdomenul, dar ai sa vezi rezultatele destul de repede. Daca nu poti sa faci toate exercitile poti sa le faci doar pe unele... oricum te ajuta foarte mult daca incerci macar sa faci exercitiile in fiecare zi

Poti sa faci si cardio... cardio te ajuta la grasimea de pe tot corpul (nu doar de pe anumite zone) Bea multa apa, foarte multa:)). Inainte sa te pui la masa bea un pahar cu apa ca sa iti mai diminueze pofta de mancare.O sa te ajute... Poti sa te apuci de un sport. de exemplu eu am facut baschet 2 ani, m-a ajutat cu muschii de la picioare, am crescut in inaltime etc sau poti sa alergi in fiecare zi cam 20-30 de minute.O sa scazi in kg daca transformi grasimea in masa musculara. si uite aicea un site care s-ar putea sa te ajute: http://www.exercitii-abdomen.ro/probleme-cu-pierderea-grasimii.html

Sper ca am fost de folos:)

Răspunde

în 3 Martie 2013 | explică (pentru airaad):

Am gasit pe net un videocurs : 10 Pounds DOWN: Weight Loss Cardio Mix
(minus vreo 4, 5 kg) Sunt cea mai fericita laughing cu toate ca am auzit ca transpiri ca in sauna si e ft ft greu! 1

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2013 | a răspuns (pentru airaad):

M-am mai documentat despre chestia cu bautu de apa inainte de masa... Multi zic ca nu e sanatos, ca iti strica stomacul si ca apa se bea numai dupa jumate de ora de la masa sau jumate de ora inainte de masa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

Userul anului

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Tot ce-i gimnastica si care pune in miscare muschii de sus pana jos. Oricum burta trebuie sa scada dar picioarele nu. Ele trebuie sa se intareasca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Burta la 12 ani? alergari, distanta din ce in ce mai mare

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Martie 2013 | explică (pentru viotedy):

Nu chiar... un pic dar vreau sa fie complet plata...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 3 Martie 2013 | a răspuns:

Frate abdomene, spate, bicicleta mancare sanatoasa, geno-flexiuni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Decembrie 2012
saranastasie întreabă:

Am si eu cateva intrebari. Deci, am 13 ani, 1.68 si 56 kg. Am burta si nu o pot suporta. Vreau sa slabesc! Un detaliu important ar fi ca am pietre la rinichi, dar sunt doar de 5mm. Din cauza asta...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2010
mikiela întreabă:

Am 13 ani merg spre 14, 1.63 si 58 kg, nu am burta insa am picioarele groase. Vreau sa mai slabesc cam 6 kg si sa scap de celulita. Ce imi recomandati? Ca sa scap de celulita fac gimnastica, beau multa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2014
LauraG3 întreabă:

Cum pot sa-mi subtiez picioarele, sa scap de burta si de solduri?

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
igrec005 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati sa fac? In primul rand, vreau sa- mi subtiez picioarele, sa scap de solduri si burtica. Dar observ ca, de cate ori fac genoflectiuni sau alte exercitii pentru picioare,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2012
Ioana_9117 întreabă:

as vrea sa ma apuc de slabit, asa ca am inceput cu o dieta destul de echilibrata si mananc mai putin.insa am nevoie si de exercitii fizice.as vrea sa am un abdomen plat, sa scap de burta si sa...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii